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ジムのない生活での筋肉維持。
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- goomaron
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上半身を鍛えるには十分でしょうけど下半身を鍛えるにはスクワットも ５００回くらい付け足してみてはいかがですか？ あとは有酸素運動の階段昇降３０分やウォーキング１時間ってとこですね。
その他の回答 (2)
- 回答No.3
- isoworld
- ベストアンサー率32% (1384/4204)
筋肉は全身に非常にたくさんの数があり、それぞれ働きが違います。腕にもたくさんの種類の筋肉があります。仮に腕立てをやったとしても、腕立てにほとんど使われなかった、それ以外の腕の筋肉は痩せてしまいます。
質問者からのお礼
アドバイスありがとうございます。
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- goomaron
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長年筋力トレーニングをやっている人なら毎日でも大丈夫ですよ。 準備運動はもちろんですがストレッチなどもお忘れなく。←まぁ分っていると思いますが＾＾
質問者からのお礼
ありがとうございます。持続します。
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