健康で太い髪になりたい・・・

質問

17歳男です。
小さい頃から、髪は余りドライヤー等で乾かさず
そのまま寝たり、平気で、母親と同じシャンプー
（レディースの可能性有り?）を使用したりで
髪質がとても悪いです・・・。
なんといっても細くてハリがないです。
ボリュームも出ないので、自然と長めの髪型になってしまいます。
最近特に不安になってきて、シャンプーを石鹸シャンプー等
に変えて、髪質改善を図ろうとしているのですが、
まだ間に合いますでしょうか？
オススメの改善法や、シャンプー等（あまり値の張らない品）
ありましたら、是非とも教えて頂きたいです。
（ちなみに　ミヨシ　という所の石鹸シャンプーはお手ごろで安心と
聞きますがいかがなんでしょう）

回答No.5

furufuruke

石けんシャンプーの是非はともかく、私は使っています。
市販のシャンプーのラウリル硫酸が気になるので。

旦那も抜け毛がひどく、使い始めましたが、今は調子よく、抜け毛が減りました。
ミヨシもいいですよ。ただ、軋みがすごいです。
サラヤのアラウもいいですし、松山油脂のＭマークシリーズも
オススメです。

回答No.4

kakkky

髪のためにはいいシャンプーと思える物を使うのも大事ですが、
そのまま寝るのは頭皮のためによくないです。
できればシャンプーは頭皮をしっかり洗いよく流します。
その後濡れたタオルをしっかり絞りよくふきます（なぜかというと、水分は水分にひかれるとゆう性質があるので、乾いたタオルよりしっかり水分が取れます）
その後ドライヤーを一番強にして一気に乾かします。
頭皮を乾かすつもりで乾かします。
長くドライヤーをあてると髪は痛みます。
髪を濡れたまま放置すると頭皮が不潔な状態になります。
いつもきれいにすることを心掛けるといいんじゃないかと思います。

回答No.3

gakushaneko

まず，シャンプー剤に女性用も男性用もありませんよ。
強いて言えば，香料が男性だけに好まれそうだと思われるものが男性用として販売され，女性だけに好まれそうだと思われる香料を使ったものが女性用として販売されるという違いくらいです。
また，よく，合成シャンプー剤は危険だと豪語する人がいますが，石鹸シャンプー剤も合成シャンプー剤の一つですから，書かれている内容をよく吟味するようにしてくださいよ。
そうそう，シャンプー剤を変えたところで，髪質改善なんて出来ませんよ。
だって，シャンプー剤は，頭皮の汚れを落とすついでに，髪の毛の汚れを落としているだけに過ぎませんからね。
・・・って，違った！シャンプー剤は，頭皮の汚れを落としやすくしているついでに，髪の毛の汚れも落としやすくしているだけに過ぎないんだった！
ということで，勘違いしないようにしてくださいね。（髪の毛の専門家である理容師や美容師でも勘違いしていることがありますけどね）
もし，シャンプー剤で何かを変えるのであれば，それは，シャンプー剤の使い方を正しくすることですね。
石鹸シャンプー剤に切り替えたら髪質がよくなったとか，薄毛の進行が抑えられるようになったというのは，シャンプー剤の使い方が正しくなっただけの話ですからね。
ですから，間違った使い方をしているようでしたら，それを改善するだけで，シャンプー剤を変える必要はありません。

さて，高校生男子ですから，これから成人するまでの間，通常であれば，少しずつ，太くて硬い髪の毛に変わっていきます。
しかし，食生活の乱れや精神的ストレスなどによる栄養吸収の阻害や，病気や怪我をしたときは別ですが，休日の寝坊や夜更かしなどによる成長ホルモンの増加量減少などがありますと，まず，その影響が髪の毛に現れてしまい，成人する頃でも柔らかくて細い髪の毛となり，比較的早くから薄毛などに悩まなければならなくなってしまいます。
ですから，シャンプー剤など物の所為にしないで，自分の生活を見つめ直すことから始めることが，一番，確実で，一番，早道ですよ。

（食事としての）栄養バランスは，食事を作ってくれる人に任せるしかありませんが，それ以外に，高校生として，注意しなければならないことを羅列しておきますので，当てはまる項目があれば，無理をしない程度に改善していくようにしてください。

●食事を摂り始める時刻をほぼ同じにする
食事を摂り始める時刻がバラバラですと，栄養の吸収が悪くなると言われているためです。

●買い食いの量を制限する
夕食を残してしまいますと，体内に吸収されている栄養のバランスを崩してしまい，髪の毛が太くなれません。
夕食を残してしまうことがないように，買い食いの量を制限してください。

●よく噛んで食べる
1口当たり10～15回程度しか噛んでいない場合（食事時間がおよそ10分間程度でしたらこの可能性大です），栄養吸収が阻害されるようになることから，体内に吸収されている栄養のバランスが崩れやすくなります。
理想は，日本チューインガム協会（http://www.chewing-gum.org/）の「咀嚼回数ガイド」（ページ下くらいにあります）に出てくる回数で噛むことですが，少しずつでもいいですから噛むことに慣れていき，とりあえず，1口当たり30回は噛めるようにアゴを鍛えましょう。（1口当たり30回噛んで食べていますと，1回の食事は25～30分くらいになります）

●ばっかり食べを改善
ばっかり食べとは，「1つの食材だけを食べ続け，その食材を残さず全部食べなければ次の食材を食べ始めない食べ方」のことで，このような食べ方も栄養の吸収を阻害してしまうそうです。
理想は，「汁物＞おかず＞主食＞汁物＞おかず＞主食＞・・・（以下，繰り返し）」といった「三角食べ」やこれを応用した食べ方ですが，とりあえず，同じ食品（食材）を続けて口にしないように心懸けましょう。

●ストレスを自然解消させない
無理をする必要はありませんが，ストレスを自然に解消している（一般的な言い方は「ストレスを溜める」）ようでは，栄養の吸収を阻害してしまいます。
ストレスを受けたと感じましたら，まず，大きく息を吸ってから，無理をしない程度に長くゆっくりと息を細めに吐き，興味を持っていることをやり始めたり，授業を訊くようにしたりしてみてください。
まぁ，呼吸を整え，普段からやり慣れていることをすると言うことですね。
もちろん，この他にもストレス解消法はありますので，自分にあった解消法を焦らないで見つけておくといいですね。

ここまでは，体内に吸収されている栄養のバランスに関わることです。
ちなみに，体内に吸収されている栄養は，どの場所にも均等に分配されているのではなく，生命維持にとって重要な場所から順に分配していき，髪の毛などのように生命維持にはほとんど関わりがない場所には，その他の場所に分配されて残っている「残りカス」のような栄養が分配されています。
ですから，体内に吸収されている栄養のバランスが崩れますと，その影響が，真っ先に，髪の毛に現れやすいと言うわけですね。

さて，体内に吸収されている栄養のバランスが整ったとしても，それをしっかり活用出来なければ，つまり，髪の毛を作っている毛根がきちんと細胞分裂してくれなければ，髪の毛は太くなることが出来ませんので，細胞分裂を促している「成長ホルモン」の分泌量が必要以上に増加する必要があります。
ちなみに，成長ホルモンは，普段から分泌されていますが，そのほとんどは，筋肉を使ったことによる傷を修復するのに使われてしまい，それ以外のことにはまず使われないのだそうです。
ですから，就寝中に増加する成長ホルモンがしっかりと増加するようにすることが大切になると言うわけですね。

では，成長ホルモンを上手に増加させるためにはどうするかというと，寝ることで増加するのですから，つい，就寝時刻をほぼ同じにすればいいと勘違いしやすいですし，また，就寝時間を長くすればいいと勘違いする人がかなり多いのですが，実際は，毎日，ほぼ同じ時刻に起床すること，つまり，休日に寝坊することなく平日とほぼ同じ時刻に起床出来るように心懸けることです。
というのは，起床が睡眠リズムの基点であり，1週間に1度でも寝坊をしてしまいますと，その寝坊した時刻に起床のスイッチが移動してしまい，寝坊した時刻にならなければ起床したことにならないのです。
しかし，平日になりますと，いつもの時刻に起床しなければならなくなるため，そのいつもの時刻に起床のスイッチが移動するには約1週間掛かってしまい，そのため，身体は，いつ起床したかが理解出来なくなってしまい，睡眠リズムをはじめとする体内リズムのほとんどが狂ってしまうのです。
ですから，平日や休日の近いなく，毎日，ほぼ同じ時刻に起床することが重要になってくるわけですね。
その上で，就寝時刻をだいたい同じにしますと，成長ホルモン増加のスイッチが就寝時刻の少し前からはいるようになり，成長ホルモン画像化し始め，かつ，全身の血管が拡張するようになります。（このため，ストレスのほとんどは，解消されてしまうはずです）
そして，入眠誤訳1時間経ちますと，増加量が最大になり，その後，昼間と同じ量まで減少していきますが，早く増加するようになった分だけ，ピークが高くなり，その分だけ，また，減少のスピードが抑えられるらしいですから，分泌された成長ホルモンの総量はより多くなると考えられます。

ということで，栄養のことと併せて，起床時刻をほぼ同じにすることと，就寝時刻をだいたい同じにすること，この二つを心懸けるようにしてくださいね。
なお，就寝時刻に関しては，1週間に1度くらいであれば大幅に夜更かししても構わないそうですよ。（いつも遅くまで起きている場合は，だいたい同じ時刻に就寝していることが大切ですから，夜更かしと考えなくていいですよ）

回答No.2

noname#57390

ミヨシは私も使ってますがすごくいいですよ。
髪の毛がサラサラになります。
シャボン玉石鹸のシャンプーもいいのですが粉なのでお風呂で使うと湿って出なくなります。

ミヨシ石鹸の液体シャンプーは使いやすいです。
専用リンスは絶対に使ってください。
http://www.kenko.com/product/item/itm_7731017072.html
http://www.kenko.com/product/item/itm_7731019072.html

↓詰め替え用
http://www.kenko.com/product/item/itm_7731016072.html
http://www.kenko.com/product/item/itm_7731018072.html

石けんシャンプーで洗髪すると一時的とはいえアルカリに傾き刺激に弱い状態になります。
専用のリンスをすると瞬時に中和されて弱酸性に戻ります。
http://www.miyoshisoap.com/about/info/info9/flame9.html
http://sekken-life.com/life/shampoo.htm

17歳なら早く気づいた方です。
毛根が死んでないのなら新しく生えてきます。
合成シャンプーで頭皮を攻撃しなかったら全ての髪が生え替わる頃には太く丈夫になりますよ。

私はかなり薄くなってから気づきました。
それ以上薄くなる事はありませんでしたが、毛根が死んでたので増える事もありませんでした。
今は十数年前の薄さをキープしてる状態です。
でも合成シャンプーを使い続けていたら今ごろはズルハゲになっていたところです。

回答No.1

okikiokikio

髪質自体はかえられないかと思いますが
髪の毛の健康などに亜鉛のサプリなどを摂取するといいと聞いたことがあります。
良かったら試して見てください。
普通の食事で亜鉛が多く摂取できるのはカキ（牡蠣）です。
こんなサイトがあったので載せておきます。
髪　亜鉛　で検索してもいろいろ出てきます(*^_^*)

参考URL：

http://www.e-sunsun.com/hatto/40F73A6D7154.html