葉酸とビタミンについて

質問

妊娠初期は葉酸の摂取が必要だからと、葉酸のサプリメントを購入したのですが、説明書に、『葉酸は、ビタミンＢ12とビタミンＢ6とビタミンＣがないと働かない』とありました。

私は葉酸のみのサプリメントを今まで飲み続けていて、安心しきっておりましたが、今更ながら、元気な赤ちゃんが産まれるか心配しております。（妊娠中期です。）

ビタミンＢ12などを取ってないからって、そんなに心配することではないのでしょうか？それでも、元気な赤ちゃんを産んだという方いらっしゃいますか？

回答No.2

sakurarc · ベストアンサー

葉酸が必要だと知らなかった時代も，食べ物が十分になかった戦中・戦後も，現在日本ほど食べ物が十分にない貧しい国でも，みんな元気な子供を産んでいます。^^
　昔は，今のように食べ物が溢れているわけではなく「これを食べると良い」と言われたって手に入らなかった時代でしたよね。ましてやサプリメントなんて最近のものですよね。
それを考えると，今は色んな情報があり過ぎて逆に神経質になってしまって良くないんじゃないかと思っています。
逆に今は，食べ過ぎや欧米化に偏った食事を控える事の方が大変だし重要なんじゃないかと思っています。
　また，添加物や農薬たっぷりの食べ物で育った時代の人間が親になった頃からアレルギーやアトピーの子供が増えてるし，平均寿命だって段々低くなっていますよね。
食べ物が不十分だった頃に生まれた人たちの方が長生きしてるってことです。

　あまりいい加減に考えるのは良くないですが，神経質になり過ぎるよりは大らかな気持ちでいる事を心掛けた方がいいのかもしれませんね。^^
　栄養云々よりストレスが一番良くないんだそうです。
ストレスは血管を収縮させるため，胎児に血液が流れにくくなってしまうそうです。
ということは，栄養も十分に流れないって事です。

　なぁ～んて偉そうに言っていることはほとんど受け売りです(笑)。
実は私も現在妊娠中で，助産婦さんやら出産経験者やら色んな人に色んな事を相談しました。
そのほとんどが「気にする事はない！」って返答でした。
初めての妊娠ってとにかく色んな事が気になってしまうんですよね。
食べ物の事をあまりにも気にしていたら，摂るべき栄養と摂りすぎてはいけない栄養がかぶってしまって，そのうちどうしていいかわからなくなるんですよ。
で，面倒になって考えるのをやめました。(^。^;)
「何でもまんべんなくほどほど」が一番だと言われましたよ。
　また，妊娠時に限らず，サプリメントは吸収がいいため，長期間サプリメントに頼りすぎてしまうと普通の食事から栄養を吸収する力が弱くなって，同じ量食べても吸収しづらい体になってしまうようです。

　情報過多の時代，取捨選択が一番難しかったりしますよね。
お互い，マタニティー生活をできるだけ楽しんで，元気な赤ちゃんを産みましょうね！＼(^o^)／

お礼

読んで、なんだか安心しました。

私自身アレルギーを持っているので、あれは食べちゃだめ、これは食べちゃだめって言われ、食事をとるのに、成分表を見たりして、少々疲れているところです。
栄養うんぬんよりもストレスっていけないんですね。もしかしたら、ものすごくストレスたまっているかも…

細かいこと気にしないで、貴重なマタニティー生活をもっと楽しんだ方がいいですね。アドバイスありがとうございました。

回答No.3

takomari

葉酸のサプリ飲んでました。ほかのビタミンは入っていなかったと思います（鉄とかDHAとかは入ってましたが）。
他のビタミンは食事からでも十分取れるけど、葉酸を妊婦が必要とする量とろうとするとけっこうな量を食べなきゃいけないということで、サプリで補充する、ということだと思います。なので、普段の食事でよほど偏ったことをしていなければ問題ないと思いますよ。

ちなみに、生まれた子どもは元気いっぱいです。心配することありません。

お礼

妊娠がわかってからは、バランスよく食事はとるようには心がけていますが、雑誌を見ると、『葉酸、葉酸』と書かれていて、心配になっておりました。

神経質になりすぎていたかもしれません。元気な子供が生まれると分かったので、ほっとしました。

回答No.1

yu-chan0923

妊娠おめでとうございます。

妊娠中って色んなことが心配になりますよね。
葉酸やいろんな栄養分が必要だと雑誌などにもかかれていますが
あまり気にしなくてもいいと思いますよ。
私も色々心配になりましたが、結局何もせず普段の生活と同じ
でしたが、何の問題もなく健康な赤ちゃん産みました。

神経質になると、ママが精神的に疲れてしまうのでそんなに
考えなくても大丈夫だと思いますよ。

お礼

初妊娠なので、いろいろ心配です。わからないことだらけです。

どっちかというと、偏食の方ですし、今まで栄養のこと考えて、食事なんてしてなかったから…

もうちょっと気楽にいきますね。