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毎日ランニングしてよかったことはありますか？
毎日ランニングしてる方に質問です。 どんないいことがありましたか？ 筋肉はつきましたか？
noname#32072
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単純にお答えいたします。(1)体重が一定範囲内を越えず、安定しました。（走る距離、強度により変わります）(2)体脂肪率が10%未満になりました。(3)血圧が低くなり安定してきました。(4)食欲が旺盛になりました。しかし、体重は増えません。(5)風邪が引きにくくなりました。(6)筋力がアップしました。(7)汗をたくさんかくので汗腺が発達し、体温調節機能がアップしました。また、水をよく飲むようになったので、体内に老廃物がたまらないようになったと思います。（8）心拍数が低くなり疲れにくくなりました。まだまだたくさんよいところはあるでしょうが、代表的にはこんなところでしょうか。
お礼
URL拝見させて頂きました。自分も見習って少しずつ走ろうと思います。 上記では（３）と（８）が自分にとって凄くいいです。 ありがとうございました。