欝病が治らない？

質問

こんにちは。

私（２０歳）は心療内科を４・５年通っています。
３年前にやっと合うお医者様と出会うことが出来、お薬の量も今は２錠と少なくなっています。

しかし、未だに欝っぽい感じが抜けません。
友達と遊ぶことがとても億劫で、唯一彼氏さん（年上で付き合って３年）と会うときだけは億劫にはなりません。

学校にも行けず、友達とも余り遊べず時には途轍もない孤独感やどうしようもない焦燥感に駆られ耐え切れなくなり、泣きながら彼氏に当たってしまいます…。

こんな私はまだまだ欝病なのでしょうか？
仕事もたまに派遣でしか行けません。

リストカットやオーバードーズなどの自傷行為はめっきり減りましたが…。

こんな精神不安定状態で将来が不安です。
やりたいことは沢山あるのに何ひとつとして出来ていない自分に焦ります。

一度カウンセリングに通っていましたが、金銭的にも精神的にも苦しくなり行かなくなってしまいました。

普通の人のように働けて、遊びも充分に楽しめる日が私には来るのでしょうか？
またどうすればこのような状態から抜け出せるでしょうか・・・？

アドバイスお願いします。

回答No.5

sakurannbo1515 · ベストアンサー

こんばんは。うつ歴6年目の女性です。お辛い気持ち充分、分かります。

私もかつては、自傷癖があり体の至る所に傷跡があります。今は正社員として働いていますが、オーバードーズは時々してしまいます…。

私も pinky_m8 さんと同じく去年、本当に心から信頼できる先生に巡り会えました。診察する度に、泣いたり、怒りをぶちまけたりしますが…。でも、pinky_m8 さん、思い出してみてください。今の主治医に出会う前の状態、リストカット、ＯＤをしていた頃と、ご自分は大分変わられたと思いませんか？文面を拝見する限り、大分快方に向かわれている様に思えますが…。

＞こんな精神不安定状態で将来が不安です

分かります、私も調子が悪いと「病気は一生治らない」と彼や先生に言ってしまい、自暴自棄になる時もあります。でも、pinky_m8 さんは「やりたいことは沢山あるのに」と言う意欲、「仕事もたまに派遣でしか行けません」（考えてみてください、今のご時世、大卒でも、ニートや派遣は当たり前ですよ。病気のお話とは違いますが…）と言った、「希望」や「生きて行こう」と言う前向きな意欲があるじゃないですか。今のままで充分立派だと思います。病気はゆっくり治して行けば良いじゃないですか、まだまだお若いですし、彼やご家族も支えになってくれていることでしょう。

金銭面も心配されているようですが、自立支援法（窓口負担が１割の制度）は利用されていますか？精神科の治療費は、診察代、お薬代と高いですし、治療期間も長く掛かるので、お金もホント馬鹿にならないですよね。私は正社員として働いているので、人並みにお給料も貰っていますが、一時期、重度の不眠症になって、一晩寝るのに千円以上を掛かっていたので、思い切って自立支援法（当時は精神32条）を申請しました。大分経済的にも楽になりましたよ。

色々考えると不安は尽きませんが、お互い穏やかな日を過ごす事ができたら良いですね。

お礼

正社員として働けるなんてすごいです！オーバードーズしてしまったら後日、お仕事に支障が出ませんか…？

先ほどのお礼にも書きましたが、こうやってまとめて文章にすると少しは改善されているのがわかってきました。

こんな私を立派だと言って下さってとても嬉しいです…。

自立支援法はしっかり利用しています。
本当、医療費はバカにならないですよね…診察やお薬代の他に交通費なども含めると１年で相当な額になっています。

sakurannbo1515様も辛い状況にあると思いますが、お互い安定した心を取り戻せることを心から願います。

アドバイスありがとうございました。

回答No.7

mokopu

私も以前鬱病になった経験者です。お薬が２錠と言う事は結構体調は良くなられたんですね。
リスカやODは減ったって....。やっちゃ駄目ですよ。私も鬱病になる前は沢山夢や目標がありました。でも鬱病になって将来が予想していない方向に行ってしまいました。プライドが高かったのか、結局諦めてしまった物も沢山あります。身分相応ってやつですかね。今の私にはこれが出来れば十分だって。あなたはちょっと鬱病歴が長いせいか、何かにつけて欝を理由にしていませんか？繋いでいませんか？以外とそういう事多いんですよね。欝だから....。みたいな。もうそういう考えを捨ててみてはどうでしょうか？これが今本来の私。そしてこれからはこうなりたい。じゃあ、どうしよう。って。前向きに考えてみた方が良いと思います。私も時々気分が落ち込んだ時、「欝が再発したからだ」って思ってしまう時もありますが、「いや、そうじゃない。これは普通の人でもまいってしまう事だ」って考えるようにしています。病気に逃げていちゃ駄目ですよ。心許せる彼氏がいるなら、彼氏の支えも借りながら、少しずつ前を向く練習をしてみてください。

お礼

体調が良くなったというか、お薬の副作用があまり出なくなりました。
自傷はいけないと正気な今は思うのですが、うつ状態が悪化してしまうと思考がどうにも悪い方向へとしか考えられなくなりやってしまうのです…。

＞何かにつけて欝を理由にしていませんか？
その通りだと思います。逃げているのはわかっているのですが、欝だから、と理由にしてしまえば楽になるんです。

前向きになれるように努力します。

ご回答ありがとうございました。

回答No.6

kuroiso

私は通院９年目のうつです。
彼氏さんに会う時、うつではないのは、
気分性うつ病だからかもしれません。
私がそう先生から言われました。
うつは、良くなったり悪くなったりを繰り返すうちに、
少しずつ治っていくものらしいので、
焦らずゆっくり治しましょう。
下記のリンク先は先日みつけました。
だいたい揃ったのは、今週の始めなので、
効果はまだわかりませんが、
仮説としてご参考まで。

参考URL：

http://server343.dyndns.org/utu/

お礼

気分性うつ病・・・初めて聞きました。
繰り返すうちによくなるんですね！
参考ＵＲＬありがとうございます。見てみますね。

アドバイスありがとうございました。

回答No.4

maremare

うつ病の方へのカウンセリングは、心にも体にも負担がかかるので
うまくいかなかったのはカウンセラーの見立てが足りなかったからだと
思います。あなたのせいではないです。

回復が見えてきたからこそ、辛さや焦りが出るのではないでしょうか。
うつの回復期は、回復してきた実感と不調が入れ替わったりする
不安定なタイミングだからこそ、焦ってはいけないのです。
億劫になったり、孤独感や焦りで苦しくなる。
そんな自分に気づき、自分が情けなく寂しく思えてくる。
そしてますますつらい気持ちが続いてしまう。
……こんな感じになっていませんか？

彼氏といるときとそうじゃないときでは、何か違いを感じますか？
彼氏が自分の気持ちを聞いてくれることで、自分の気持ちを
ある程度整理できているので、安心できるのではありませんか？

とりあえず、今の自分にできることを一つ一つ整理して
確認してみてはいかがでしょう。そして目先の目標を
クリアしやすいレベルに定めてはいかがですか？
要は「やりたいこと」ではなく「やれること」に目を向けるのです。
彼氏と会うと安心するなら、彼氏と外出して少しずつ体力をつける。
派遣で仕事に行き、仕事をこなせそうだと思ったら
少しずつ仕事に行くペースを上げる。
やりたいことをやるための準備を、今の自分にできる範囲でやってみる。
ただし、どれも自分のコンディションを客観的に見てくれる
主治医とよく相談してみてからですね。
友達と遊んだり、正社員になることはずっと先の目標でいいです。
まだ20歳なんですから。焦らず、自分と向き合いすぎずに
できることを一つ一つ探してみてください。

お礼

カウンセリングがうまくいかなかったのは私が過去と向き合えなくて逃げてしまったのかと今でも思っています…。私とカウンセラーさんが合わなかったのでしょうか？

＞不安定なタイミングだからこそ、焦ってはいけないのです。
難しいですよね…私の場合、焦って走って転んで怪我して歩けなくなるといったパターンなので、やはり焦りは禁物ですね。

今の自分に「やれること」を頑張ればいいのですね。
私は目標をどうしても高く持ってしまうので、そこから直さなければいけない気がします。。

とてもわかりやすいアドバイスありがとうございました。

回答No.3

yumematoi

夜の闇も夜明け前が一番暗いといいます。
あなたの場合も、

＞３年前にやっと合うお医者様と出会うことが出来、お薬の量も今は２錠と少なくなっています。
＞リストカットやオーバードーズなどの自傷行為はめっきり減りましたが…。

と、改善の兆しが見えてきているようにも感じられますよね。
まだまだ、現時点では辛い事も多々あるようですが、「もう一息」と近い将来朝日のような気持に慣れることをイメージして、あせらず、頑張りすぎず、出来る事から少しずつ取り組まれていかれてはどうでしょう。
よいイメージを、持つ事は心にとってもよい影響を与えるだろうと思います。
無理をせずに、彼氏と自然の中に遊びにでもいかれても良いかも知れませんね。

お礼

こうやってまとめて文章にしてみると少しは改善されてるのかなって自分でも思えるようになりました。
よいイメージですね。どうしても悪い方に走ってしまうのでちょっと大変かもしれませんが、出来ることから少しずつ頑張って行こうと思います。

アドバイスありがとうございました。

回答No.2

tmoyan

pinky_m8さん　お辛いですね

近年この「欝」が特に若い方に以前より見られるようですね。

なかなか「これだ」と言う解決策は個々人により異なる場合が有るので　軽々にはタイプ出来ないが、一説には、若い女性は「ダイエット」などから食生活の変化が以前より大きく、そのために脳内で気持ちをあまり静めないように働く物質(セロトニンその他など)の分泌が不足するがゆえに生じるのでは? ともいわれているようでも有りますよ

pinky_m8はおそらくカウンセリングの中で「陽気なものの考え方をされては?」などと言われ、陽気な気持ちに成ろうと努力されたであろうと思いますが　分泌される脳内物資が不足すると　思う気持ちと逆な気持ちが強くなり結局欝的な症状が出ることに成ると思います

勿論医師からは必要な薬は処方されているはずですが　薬をも含め食生活に心当たりがおありでしたら　考えて見るのも良いかと思います

食生活の乱れは欝を初め種々の症候を招く事にも成ります。
たとえば、一つの例として生理の異常等等。

お礼

＞カウンセリングの中で「陽気なものの考え方をされては?」

言われました。。確かに言われてみれば物事を軽く捉えようと努力して失敗の繰り返しだったように思います。
食生活については、とても不規則な感じなのでそれもかなり影響していると思います…。
基本的に一日二食で気分が激しく落ち込んでいるときは何日も食べない日々があったりで…。
生理の異常は毎回です。一度、夜間に病院に連れて行かれたくらいなので、食生活を見直そうと思いました。

アドバイスありがとうございました。

回答No.1

noname#69788

デイケアにでるといいでしょう。カウンセリングも無料になるらしいです。

お礼

アドバイスありがとうございます。
デイケアとは聞いたことがありますが、これもまた億劫で参加出来ない感じで…。
でもやってみたい事には何も変わりませんよね。