胸部の贅肉および筋肉

質問

ちょこっと変な質問かもしれませんが、自分は特に肥満という訳ではないのですが、胸の部分だけ贅肉が付いていてなかなか落ちません。
学生時代に水泳をやっていたので、ある程度筋肉もあるのかもしれませんが、お相撲さんのような、あるいは女性の胸のような（極端な言い方ですが）感じで、ちょっと嫌です。
どうしたら、効率よく胸の贅肉を落とせるでしょうか。
すっきりとした、Tシャツの似合う胸板になりたいです。
教えてください。

回答No.1

timeup

胸についているということだと、あまり動かしていないから目立つのでしょうが、他にもついていると思いますから、部分を考えるのではなく、全身の脂肪率を下げるように考えたほうが良いでしょう。

基本は
消費カロリー＞摂取カロリーですから、
食事カロリーを減らしながら、必要物質を十二分に摂取し、
運動、特に有酸素運動を長時間行うことです。

簡単、手軽なのでは目的はいつまでも達成できないでしょう。

胸の筋トレだけをしても、筋肉は大きくなるが、その上の脂肪はそのままですから、さらに大きくなるだけです。