寝てるときふくらはぎがつる

質問

中学生くらいからずっと、よくつります。何とも言えない痛みがあって・・・もう治まるのを待つしかないんですよね。
原因はいろんな話を聞きますが、みなさんはいかがですか？よく個人経営の薬局で、足のつる方・・・と広告が貼られています。

回答No.6

bekky1 · ベストアンサー

病気と疑う前に、できること。

寝るときに何を着て寝ていますか？
長ズボンを着用していても、ふくらはぎぐらいまではめくれ上がります。

だまされたと思って、レギンス（ももひき、綿素材が一番）を着用してアキレス腱の辺りから上に上がってこないようにして寝てみてください。

運動して熱を保持するようにできていますので、寝ているときには冷えると弱いのです。

冷やさないのが一番。

思い当たるなら、対処してみてください。
季節に関係なく、ふくらはぎが「冷える」という状況を作るとなりやすいので、冬はしっかり布団をかぶっているとならないが
夏に、暑くて足を出して寝たりするとなりやすい。

レギンスがないなら、締め付けないようなサポーター、あるいはサポーター代わりになるようなもので保温すれば十分です。

回答No.5

timeup

今何歳ですか？　　中学生時代からなら、そのときの体を良く知っている小児科の家庭医がいるとかでしたら、高校から大学生程度ならその小児科医に相談してみるのが良いでしょう。
高齢者なら老人科でしょう。　

年齢・性別（男？）や生活状態で、原因が多いのでなんとも推測しかいえませんので、一度検査を受けてください。

回答No.4

hiropon626

医師です。
カルシウムやマグネシウムの不足によってつりやすくなりことがあります。バランスのよい食生活が大事です。
ただの不足なら補えばよいのですが、内分泌疾患などに続発することもあるので、あまり症状が頻繁ならいちど内科で相談した方がよいでしょう。

お礼

ご回答ありがとうございました。
しょっちゅうではないのですが２～３ヶ月に１度くらいです。半年ないこともあります。朝起きるとしばらく歩けないんです。

回答No.3

krutek720

私も寝ている時に足がつることが多々あります。

特に冬や、疲れている時につることが多いので、血液の循環があまり良くない時につりやすいのではないでしょうか。

なので私は冬はお風呂から出たらなるべく体が冷えない内に布団に入ったり、疲れている時は足のマッサージなどで血液の循環を良くしてから眠ります。

私の場合はそれでつることが減ったので、よろしければ試してみて下さい☆

足がつるのって本当に痛いですよね・・・。良くなることを祈っています！！

お礼

こんばんは。
たまになんですよね・・・さいきんは半年に２～３回くらいです。おとといなりました。昔は月に１回とかありましたが・・・((+_+))
両足同時なんてこともありました。
ありがとうございました。

回答No.2

noname#74443

ひょっとして太り気味じゃない?
　血中コレステロール値が高くない?

　だったら糖尿病予備軍だよん。この場合は医者に相談だよん。

回答No.1

miku8313

「こむら返り」ですね。
昨晩なりました。左足のふくらはぎが・・・
げんこつで　つってる部位をトントン叩きます。
ほぐされるので早めになおります。
こちらのカテで　こむら返りで検索してください。
悩んでる人はたくさんいますね。