1日の中での体重の推移の傾向

質問

1日の中で体重は食事や発汗、排泄などで増えたり減ったりしていると思うのですが、３食きちんと食べて（間食なし）、朝に出すものを出しているとすると、体重はどのような推移をするのが一般的な傾向でしょうか。何時頃に体重を測定するのが正味の体重に近いのかと思い質問させていただきました。よろしくお願いします。

回答No.3

isoworld · ベストアンサー

体重に関心がおありのようですが、何を気にされているのでしょうか。脂肪や肥満の程度なのでしょうか。
　もしそうであれば、飲食量や発汗・排泄の程度は脂肪量に何ら関係ないので気にせずに、１日の決まった時間、決まった状況で体重を測っておれば脂肪量の変化の状況が把握できるのでは？　ちなみに私は昼食前に測っています。でも、朝食前（排泄後）に測るのがネットの体重に近いかもね（いちばん軽い状態で体重を測りたいのなら）。
　私の場合も体重を測るタイミングによって、１キロくらいは簡単にバラツキます。同じ時間、同じタイミングで測っても０．５キロくらい違うことがあります。また心拍数が１３０前後になる有酸素運動を１時間実施すれば、約０．９キロの汗で減量になりますし、３０分ほど温泉に浸かって汗を流せば０．４キロほど減ります。その分、水分はいずれどこかで補給し、正常な状態に戻すことになります。

お礼

正に脂肪、肥満の程度が知りたいのです。不規則な生活ではないので同じ時間で測るということですね。朝は体が締まって見えます。

回答No.2

Lescault

こんにちは。あくまで私の場合です（身長172cmです）。
最軽量は起床して出すものを出した後：59kg位
最重量は就寝前：60～62kg位
就寝前の体重差が大きいと言われそうですが実際にこれ位変わります(^^;。そして翌朝にはまた何故か59kg位に・・不思議です。きっと水気が多いのでしょうね。

御参考になれば幸いです。

お礼

ありがとうございます。私と同じような推移ですね。人はみな同じようなのかも知れませんね。私の場合、朝は６９～７０、夜は７０～７１で最大２ｋｇの差が一日の中でありますね。

回答No.1

noname#40517

いつ計るのが一番いいのかはわかりませんが、一日の推移はこちらを参考にどうぞ。
ここは一日２回計ってグラフになるので、何人かのデータを見てみれば平均的なものがわかるかもしれません。
http://www.mamegra.com/

お礼

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