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腹筋についての質問
こんにちは。気になったので質問いたします。 以前、友達に「腹筋の超回復は２４時間だから毎日トレーニングしてよい。」 と、聞いた記憶があるのですが、ほんとうですか？
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腹筋は特に回復が早く疲労が残らない部位なので よっぽど高負荷でなければ毎日でも大丈夫ですよ （筋肉痛になっているとかなら 休息を） 他の筋肉は４８時間とか言われてますが 高負荷なら当然回復までに時間がかかります（４，５日かかったりも）
お礼
ありがとうございました。大変参考になりました。