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マインドコントロールについて
3of8or7of9の回答
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ご自身ももっと前向きになりたい、お子さんのことももっとポジティブに受け入れてあげたい、というご希望でしょうから、おそらく求めていらっしゃるものに出会うには、「マインドコントロール」ではなく、「認知療法」の方が近い線だと思います。 以下に適当と思われる入門書を挙げておきますので、よかったら参考になさって下さい。 「うつと不安の認知療法練習帳 」 デニス・グリーンバーガー／著 クリスティーン・Ａ．パデスキー／著 大野裕／監訳 岩坂彰／訳 創元社 1800円(税別) うつ病やパニック障害の人は、状況を客観的に捉えることができない傾向が強くて、自分の能力を過小評価して「私は生きる価値がない」と信じ込んだり、相手の真意を確かめることなく「あの人は私のことを嫌っている」と勝手に思い込むクセがあると言われています。このクセに気づき、自分や対人関係を客観的に把握できるようにするのが“認知療法”です。この本には、認知療法で患者に課せられる“自動思考記録表”の書き方が、他書とは比べものにならないほど段階的に、丁寧に説明してあります。また、子どもの頃から植え付けられた「自分はダメな人間だ」「なんでも完璧にやらなくてはいけない」など、絶対的信念を覆す方法も書かれています。 ・・・人間関係や自分の能力を実際よりも悲観的に捉えていたり、他の人の好意や自分のいい面を評価していなかったりと、自分が抱えている現実のイメージと本当の現実には大きな隔たりがあること、多いですよね。この隔たりに気づき、客観的に現実を把握できるようにするのが認知療法のねらいで、現実を楽観的にではなく客観的に捉えようとするアプローチは今のあなたには良いのではないでしょうか。 （何だか偉そうに書きましたが、立派なのはこの本の方で、実は私も卑屈、劣等感から、果ては絶望感にまで悩まされている一人です。そういう意味での推薦ですので、お気を悪くなさいませんように。）
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