眠りたいです

質問

自律神経失調症（心身症）が原因で不眠症に陥っているため就寝時に安定剤を服用しておりますが、それでも寝つきが浅く、終日眠い状態が続き辛い状態が続いております。（頭がボーっとして集中できない）
しかも、就寝時に安定剤を飲むようになってから約一年が経過し依存してしまったせいかそれに慣れてしまっていて、日中眠くて眠くて昼寝したくて横になっても頭が全く眠くならず眠れません。（昼に安定剤を飲むのはやはり抵抗があり未だのんだことありません）確かに、あることが原因で神経症になり不眠になったのではありますが、精神的に幾分安定してきた現在にも拘らず、安定剤を服用しないと全く眠れないのはどうしてでしょうか。
昔なら嫌なことがあってくよくよして眠れない日があっても、幾日もすれば勝手に寝つけていたのに、早く眠い時に眠れるというあたりまえの生活に戻りたいです。最近ではこの安定剤さえ効きにくくなってきました。
不眠で悩まれた方、治された方のアドバイスお願いします。
専門家の方からのアドバイスもお待ちしています。
ちなみに服用している薬はデパス1mmです。

回答No.6

mac_res · ベストアンサー

＞不調を訴えたのは一年前だったんですが、重症になって心療内科にかかたのが今年に入ってからだったんです。また、ここまで治らないと思っていなかったので主治医にも軽めの薬でとお願いしていました。

そうだったのですか。安心しました。

＞マイスリー等の睡眠薬等でうつ病は治られたのですか？マイスリーは確か短時間型の薬ですね。出来れば参考にしたいので飲んだ量や薬の経緯等また教えてもらえればうれしいです。

量を間違えていました。マイスリー10mgとロヒプノール2mgでした。
しばらく、睡眠薬としてはこの2種類を飲んでましたが、うつが改善するにしたがって、まずマイスリーをはずし、今はロヒプノールも飲んでいません。
もちろん、睡眠薬でうつが改善したわけではなく、抗うつ薬としてアモキサン225mg/day、リーマス600mg/dayを今でも飲んでます。

睡眠薬をはずす時の離脱症状は見られませんでした。

お礼

早急なお返事ありがとうございました。
現在も抗鬱薬を服用中とのこと、日を重ねるにしたがって快復されます事心からお祈りいたします。
睡眠薬の依存性が心配で今までずっと躊躇しておりましたが
少し勇気が出てきました。
まずこの不眠症状からの不快感を取り除くために、勇気を持って
主治医の先生ともう一度相談にのってもらう事に決めました。
早速明日にでも電話してみようと思っています。
ありがとうございました。

回答No.5

betrayer

以前少しだけ不眠で悩んでいました。特に病院などには通っていませんが、私は寝ないことで克服しました。

症状も軽かったので、全くの素人療法です。

「寝よう」と思うから寝れないのだ・・・とよく言われますが、その通りでした。
「眠くなるまで起きててやる」に切り替えたところ意外とあっさり眠れるようになりました。

質問者さまはこんなに単純じゃないかもしれませんけど、こんな風に治した人もいますよ。

回答No.4

n_mimiy

睡眠導入剤としてデパスを処方されていると思うのですが、主治医の方とはきちんと話していますか？
デパスで眠くて辛いと話して、お薬を変えてもらうこともいいかもしれませんね。

どうしても眠れないときは温めた牛乳に蜂蜜を入れて少し甘くしたものをリラックスできる環境でゆっくりと飲んでみるとどうでしょう？
私もデパスで眠れないときはそうしていました。
ブランデーやラムなどの香りのよいお酒を一滴垂らすのもお勧めですよ。
あとはちゃんとに湯船につかるのもいいかも…。
上記の二個をするようになってから私は薬なしで眠れるようになってきましたよ。
たまに眠れなくてイライラすることもありますけど、最近はそんなことも減りました。

早く不眠の原因が取りのぞけるといいですね～。

お礼

ありがとうございます。
デパスを服用すると、「なんとなく眠った」感じで、不思議に眠ってからだいたい６時間で計ったように目が覚めます。
６時間ねてるんだから充分だと思われるかもしれませんが、あまりにも寝が浅いため体は疲れが取れないのです。日中目も充血しています。
牛乳も試してみます。

回答No.3

mac_res

飲まれているのは寝る前にデパス1mg錠1錠のみですか？

不眠症にそれではきついでしょう。
私はうつによる不眠でしたが、マイスリー1mg、ロヒプノール2mgを飲んでいました。

睡眠薬は、典型的な対処療法で、不眠の原因には何も効果はありませんが、それでも不眠は辛く、消耗も激しいので、必要なときにはうまく使うことが重要だと思います。

主治医と是非話し合ってください。
それにしても、1年間もデパスだけで我慢させた医師には私は不信感を持ちます。

補足

説明が足りませんでしたね。すみません。
不調を訴えたのは一年前だったんですが、重症になって心療内科にかかたのが今年に入ってからだったんです。また、ここまで治らないと思っていなかったので主治医にも軽めの薬でとお願いしていました。
マイスリー等の睡眠薬等でうつ病は治られたのですか？マイスリーは確か短時間型の薬ですね。出来れば参考にしたいので飲んだ量や薬の経緯等また教えてもらえればうれしいです。

回答No.2

noname#36531

辛いですよね。
私も10年患っています。少しずつ回復しつつあるのか、現在服用している睡眠薬4種では、朝眠気が残るようになって来ました。

私はうつ病です。
解雇を2度も言い渡され、辛い時は頓服を飲んでいますが、やはり眠くなります。
部長の「遊んでいても何していてもいいから、席にいなよ」という言葉を真正面に受け、眠気防止の為にここのサイトにアクセスし過ぎて、登録者様に正当なご叱責を頂いた事もあります。

1年だけ、デパス1錠まで減った事がありました。
安心できる異性の存在でした。

不眠症は生まれつきのもので、私達のように大きくなってから現れるものは、必ず治るそうです。
#1さんの仰る通り、明日に望みを託し、低空飛行でもそーっと進んでいきましょう。

お礼

やはりおっしゃるとおり「安心」なんですね。
自分で一番わかっていることでした。

辛い今を必ず乗り越え
安眠できる日を待ちたいと思います。

回答No.1

miaki74

私も睡眠薬を寝る前に１錠飲んでいます。
後は気持ちを切り替えて明日に少しの希望を託しましょう。

お礼

苦しいのはわたし一人じゃないんですね。
少しだけ勇気をいただいたきがします。
頑張ります。