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膝の痛みについて
今月2度山歩きにいったのですが、そのあとから膝が痛み始めました。 じっとしていると何ともないのですが、歩くと痛みます。 医者に行ってレントゲンをとってもらったのですが、特に異常はないようで、 負担がかかりすぎたのでしょうと言われ、湿布をもらいました。 湿布をはって4日ほどたちますが、相変わらず痛みはとれません。 何かリハビリの方法を知っていらっしゃいませんでしょうか?
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今月2度山歩きにいったのですが、そのあとから膝が痛み始めました。 じっとしていると何ともないのですが、歩くと痛みます。 医者に行ってレントゲンをとってもらったのですが、特に異常はないようで、 負担がかかりすぎたのでしょうと言われ、湿布をもらいました。 湿布をはって4日ほどたちますが、相変わらず痛みはとれません。 何かリハビリの方法を知っていらっしゃいませんでしょうか?
補足
こんなに詳しくアドバイスをいただけるとは・・・・ 感謝でいっぱいです。 どうもありがとうございました。