お菓子の代わりに…

質問

私はお菓子などの甘いものが好きです。
でもお菓子はカロリー高いし、糖分もたくさん入ってますよね…。
炭水化物も多いし、、。
そこで考えたのが『きな粉＋砂糖(黒砂糖でも良い)』です。
でも砂糖入っていたらお菓子を食べるのと変わりませんかね…？
あと、以前に砂糖なしできな粉とヨーグルトを混ぜて食べていたことはあるんですが、きな粉と牛乳っておいしいのですか？
私牛乳嫌いなもので…。
あと毎日『きな粉＋砂糖(黒砂糖でも良い)』を食べると糖尿病になりますか？
教えて下さい。

回答No.2

inaken11

＞砂糖入っていたらお菓子を食べるのと変わりませんかね…？
砂糖を避けるのがダイエットではありません。

＞毎日『きな粉＋砂糖(黒砂糖でも良い)』を食べると糖尿病になりますか？
これだけで糖尿病になるのは難しいです。

意地悪な回答に見えるかもしれませんが、これはあなたと私の「ダイエット」に対する認識の違いからくるものです。

ダイエットは、美容と健康を考えた食事の制限・管理をする事です。
食べちゃいけない食材とか、よい食材とかありません。
食べる量とバランス（内容）の問題です。

食品交換表で食の勉強をなさると良いでしょう。

回答No.1

sorasora178

毎日黄粉砂糖を食べて糖尿病になるかは、食べる期間と量とあなたの遺伝的体質によるでしょうから絶対になるならないはわかりません。

ダイエット中なら砂糖は避けましょう。黒砂糖はまだＯＫ。白砂糖はむくみにさっさとつながり、基礎代謝と体温を下げるので避けるべきでしょう。
黄粉牛乳、黄粉ヨーグルトですが、乳製品はダイエット期間には向きません。筋肉を硬くし、基礎代謝を下げる可能性があるので大量摂取が望ましくないのです。

おすすめは、麦芽飴、玄米飴などの、サトウキビやテンサイ由来ではない糖分や、はちみつです。黒砂糖もよいといわれました。
また、フルーツも身体を冷やすものが殆どでよくないので、おやつとしては、フルーツが入っていない野菜ジュースをかんてんでかため、それにきなこと何らかのダイエット向き甘味料を混ぜた蜜をかけて食べてみてください。