痩せたい

質問

最近ますます太ってきたので、痩せようと思っています。しかし、いろいろなダイエット法などがありよくわかりません。絶対痩せるというダイエット法がありましたら、教えてください。

回答No.3

curbin · ベストアンサー

長期でもいいのなら、ウォーキングです。
これは全身運動にもなりますし、有酸素運動ですのでやせますよ。
ただ、効果が出るまでは最低でも1～3ヶ月は続けてくださいね＾＾

あとは、食事生活ですかねぇ。。。食べるものに気をつけてちゃんとコントロールして食べればいいと思います。

半身浴も長期戦になりますが、効果はありますよ☆☆

でも、基本は以下の2点をちゃんとやってれば自然と健康体になってダイエットできるんじゃないでしょうか。
１．規則正しい生活（3食たべる＋睡眠を十分にとる）
２．適度な運動

色々工夫をすればいっぱい他にもあると思います!!
頑張ってくださいね☆

お礼

本当にありがとうございます。

回答No.4

iichiho

エアロビクスは痩せます！

私は去年の10月から初めて週に4日で1日あたり１～２レッスンでマイナス5キロですが、今年の2月から始めたアロビ仲間は、毎日3レッスン4レッスンと受けて、現在マイナス13キロ(73Kg→60Kg)。

他にも1ヶ月で４Kg痩せた(61Kg→57Kg)とか。
エアロにはまっている人達はその効果にもはまっています。

昨日もエアロビクスを2レッスン（中級＆上級）受けましたが、500mlのミネラルウォーターを飲みつつのレッスンで、終了後なぜか１キロ減ってました。
（減ったのの多くは汗なので、自宅に帰って不足分の水分補給をしたら500gは戻りましたが、残る500gは今朝になってもキープ）

なによりもうれしいのは、胃のあたりのお肉や背中のお肉が取れたこと。
ローライズのジーンズで、わき腹のお肉がジーンズからはみ出してジーンズの腰の上にのらなくなったこと。

体重が減ったことよりも、体型が整いつつあることが何よりもうれしい。

お礼

本当にありがとうございます。

回答No.2

LARK1

１、筋肉をつける
２、コルセットをつける
３、規則正しい生活

回答No.1

timeup

絶対痩せる・・・ありますよ。　　人類以前からこの法則は変わっていません。

『摂取カロリー＜消費カロリー』です。