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筋トレ方法

私は、現在水泳部に所属しています。冬場は毎日筋トレです。しかし、良いメニューがなく定番の腹筋・背筋・腕立て・・・後は校庭を走って程度で朝は30分、放課後45分、土日2時間が過ぎて行きます。たまにスクワットなどを行いますが、他に何か良いメニューは無いでしょうか?教えて下さい。

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  • 回答No.1

こんなのどうでしょうか。

参考URL:
http://www.cudan.net/kinyo/index.html

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