ダイエットしたいけど・・・

質問

今産後１ヶ月なのですが、もともと太っていた私は妊娠中１２キロ太ってしまいました。
独身の頃や、結婚後もいくつかダイエットをして痩せたり、太ったりの繰り返しでした。
ジョギングもしたことがありますが、小さい頃から喘息もちで長続きしません。
ジョギングは吸入器を使いながら１ヶ月ですが走ってました。
出来ることならあまりお金をかけずにやっていきたいです。
水泳も考えましたが、近くにそうゆう場もなく、ジムと同じような所なので多額なお金がかかってしまいます。
それと、今母乳とミルクの混合なので薬等は飲めません。
いい方法はないでしょうか？
宜しくお願いします。

回答No.1

akira-45 · ベストアンサー

そろそろ温かくなりますから、サウナスーツ着てウォーキングしてみましょう。

お礼

回答ありがとうございます。
そうですね。そうゆう手もありますね。でも、結構、サウナスーツも値段がいいようなきがしますが、何とか安いの見つけてチャレンジしてみようかと思います。
サウナスーツって胸まで落ちるとゆうことはないのでしょうか？

回答No.3

inaken11

ダイエットとは、美容と健康を考えた食事の制限・管理をする事です。
なので、ダイエットを続けていれば、太りもしないし、痩せもしません。
自然と理想の状態に近づいていきます。

美容と健康のために運動する事は、フィットネスといいます。
お風呂に入って汗を流してすっきりするのはリラクゼーションといいます。

という事で、「ダイエットをしたい」、という人は、実は「一時的な痩身」をするだけで、ダイエットなどしていないのです。

普段の食生活が全てです。
お金も、特殊な食材や道具も何も要りません。

なお、汗を大量にかいても、体脂肪は落ちません。
体脂肪は、普段の生活や運動で、自分の体の筋肉で消費して、二酸化炭素として呼吸で、一部は水として尿などで排出されます

お礼

遅くなりましたが、回答ありがとうございます。
頑張って食生活から変えていこうと思います。

回答No.2

noname#25728

母乳をあげていたり、夜中昼間関係なくの育児だったりで、元に戻っていきますよ。１２キロ増えて、出産で何キロ体から出て、何キロ残りましたか。５キロや７キロぐらいなら１年経たないうちに戻りますよ。
まだ、ミルク飲んで、寝ているだけかもしれないけど育児は考えている以上に体力いるから。
今は、お腹はしめたほうかいいと思うけど、体力回復のほうが先ではありませんか。桶谷式にでも通えるものなら通って母乳出すほうがはやいかもしれませんよ。

お礼

回答ありがとうございます。
１２キロ増え、出たのは、６．５キロです。
後、５キロ残りですが、それ以上痩せたいんです。

今回、出産は２回目なのですが上の子は完ミでしたので母乳では育ててなかったため色んなダイエットに挑戦してました。
桶谷式を教えていただき、知りませんでしたので調べてみました。
私の住んでいる近くにありましたので、母乳の出もいいほうではありませんしそれもかねて行ってみようかとおもいます。
有難うございます。