• 締切済み
  • 困ってます

「サツマイモと牛乳」の朝食って、、

はじめまして。ダイエット及び健康増進の為に、一日一食(主に朝食)は焼き芋1本と温めたミルク150mlにしています(たまに+リンゴ1個)。 もともと焼き芋、ミルク共に好きだったので始めたのですが、これって本当に体にいいのでしょうか?最近ふと不安になってきました。食物繊維のおかげか毎日快便ですが。 何か注意点や改良すべき点などありましたら遠慮なくお教えいただけたらありがたいです。よろしくお願いします。

共感・応援の気持ちを伝えよう!

  • 回答数2
  • 閲覧数1594
  • ありがとう数2

みんなの回答

  • 回答No.2

ごめんなさいね、意味不明ですネ。寝不足解消してくださいね。「ヨーグルトとサツマイモは健康食として世界的に実践されている」ということです。「究極のヨーグルト健康法」(講談社)この本の中にサツマイモ入りヨーグルト食の実践とウオーキングにより不健康な食生活から脱出し体重と体脂肪率を減らした上に通風や花粉症まで克服した自らの体験談が書かれてます。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

あ、そういうことですよね。これからは、牛乳からヨーグにシフトしてより健康増進の道を究めることにします。あとWALKINGですね。最近は、毎日3時間ほど歩いているので、これからも続けていこうと思います。

関連するQ&A

  • うんこってロケット鉛筆方式で出ているんですよね?

    一時期食物繊維を取り過ぎて大量に便が出た人がいるとします。 その後ピタッと食物繊維を取るのをやめたとしたら。腸の中はすっからかんで便が出ない日が続くことになりますよね?

  • 食物繊維 フルーツ

    フルーツの食物繊維の量を知りたいです。 リンゴやブルーベリーやラズベリーなどの食物繊維です。 どこでその情報を手に入れることできますでしょうか?

  • ラフィノース(ビートオリゴ)には食物繊維が含まれてますか?

    ラフィノース(ビートオリゴ)には食物繊維が含まれてますか? オリゴ糖の一種ラフィノース(ビートオリゴ)。 これは食物繊維など含まれていないと思ってたのですが・・・ http://www.iyashi.com/benpi/origo.html >ビートオリゴは繊維質のため、水分の摂取がす少ないと「便」が硬くなることがありますから というのを見て疑問を持ちました。 ラフィノースって食物繊維を含んでいるんですか? オリゴと糖で便が緩くなることは聞いたことありますが、便が硬くなるなど初めて聞いたので謎深まってます。 詳しい方教えてください

  • 回答No.1

ヨーグルトは世界的に焼き芋で有名です。お試しください。運動も大切だそうです。下記URLお試しください。

参考URL:
http://www.jrt.gr.jp/yaki_imo/58-59.pdf

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からの補足

>ヨーグルトは世界的に焼き芋で有名 ここはどのような意味ですか?一晩考えましたが、やはり分かりません。かみ砕いて説明していただけたらありがたいです♪

関連するQ&A

  • シリアルは朝食に?

    こんにちは 私は便秘で困ってます 日清シスコから発売の たっぷり繊維 という126kcal/一食分の シリアルがあります。 一食あたり15gの食物繊維です。 それを朝食に食べると お昼に便意がありますが 学生なので 学校ではしたくありません… 朝か夜に排便したいのですが ダイエット中ならば シリアルを晩御飯に というのは 糖分もたっぷりですし 駄目なのでしょうか…? くだらない質問に どうかご回答下さいm(_ _)m

  • 便秘

     私は、もともと頑固な便秘症であらゆる薬やサプリメントを試しましたが、便秘が解消されません。そのためダイエットを試みてもほとんど便秘が原因で断念することが多く痩せるどころか逆に太ってきています。食物繊維をとるようにとのことで試してみたのですが、水分を沢山とっても便秘になってしまい、お腹が張って困ります。薬局に聞けば、食物繊維はいいけれど一度便秘になるととらないほうが良い。でないとどんどん詰まって苦しくなるとのことでした。  私には食物繊維を沢山とるのは駄目だと思いました。豆乳も良いとのことで豆乳ヨーグルトを飲んだ2~3日は本当にすっきりと気持ちの良い便が出てとても嬉しかったです。でもこれも長く続かず、何度か試みましたが今現在はまったく効き目がありません。  今現在は、話題のスキムミルクヨーグルトを飲んでいます。下剤を飲まなくても自力で便が出るようになったのですが、便の量が少なくお腹が張って困っています。ヨーグルトを食べるようになってから、便が硬くなくやわらかいのでいいのですが、すっきりしなくてガスが異常に多く出ます。このまま長く続けてよいのでしょうか?そうすれば腸内環境が良くなってくるのでしょうか? それとも食物繊維のようにお腹が張るようなら止めたほうがよいのでしょうか?又、食物繊維でも種類があるのですか?繊維質の物とそうでない物、水溶性の物等、解らないことばかりなので教えて下さい。

  • 理想的な便について

    お世話になります。 最近、食生活を改善しまして、食物繊維を意識してとるようにして、野菜や海藻などをよく食べるように(食事に必ずとるように)しています。 以前はあまり食べてなかったヨーグルトもよく食べるようになりました。 また、以前は食べ過ぎの感があり、食事量も全体的に少なくなったように思います(事実体重が減っています)。 それまでは朝昼晩、毎食後にしっかりと便が出ていました。特に朝など、起きてから一回、朝食後に一回、という感じでした。それなりに野菜は食べていましたが、今から思うと少なかったのですが、それでも便秘になりませんでした。 その時の便のカタチは、かりんとうのような感じでした(もちろんサイズはかりんとうではなく、大きさはもっと大きいです)。 このような食物繊維をしっかりととるような食生活にしてから、便が小さくなりました。ものの本によると、親指くらいの太さが良い、とあったので太さは問題ないと思いますし、便の大きさは食事量が減ったからだと思います。 ところが、晩御飯を食べた後、便があまりで出なくなり、朝起きた時か、朝食後に出るようになりまして、便のカタチが、ヨーグルトを硬くしたような感じの便が出るようになりました。つまり便のカタチが無形なのですが、問題ないでしょうか?色は黄土色(?)です。 食生活を変えてから便の様子が変ったのでちょっと不安なのですが…。

  • 下剤について

     便秘でここ十年程、下剤を毎日、もしくは一日置きに服用しています。飲まないとでないので頼ってしまっています。 一日一回適量を飲んでいるのですが、下痢ぎみのこともしばしばあります。この場合カリウム不足になってしまったりはするのでしょうか。下剤乱用をしているつもりはないのですが・・・   また、最近になり下剤と併用して、市販の粉状の食物繊維を摂るようになりました。便の量は増えましたし、続けていこうかと思っています。この粉状食物繊維は寒天の代用になるかという思いで飲んでいるのですが、何か身体に悪い影響はあったりするのでしょうか。  この食物繊維を摂るようになったのと、同じ頃から、肌荒れがひどくなったように感じたりもしています・・・違う原因があるのかもしれず、よく分かりません。この食物繊維が必要な栄養素まで一緒に便として排泄されてしまうと言うような事は、あるのでしょうか。

  • 肛門が柔らかくなる食べ物は?

    肛門が硬いせいで大便の度に肛門が切れ出血します。そこで肛門が柔らかくなる食べ物を積極的に取り入れようと思うのですが、何があるでしょうか?真っ先に食物繊維が思い浮かんだのですが、食物繊維は便を柔らかくする効果であって肛門とは関係ないみたいだったのです。 切実な悩みですので、どうかよろしくお願いいたします。

  • オールブランを朝食に取り入れようと思いますが…

    たまたまですが、スーパーのシリアル食品コーナーを見ていたらオールブランが目にとまりました。 で、栄養成分を見たら食物繊維がたっぷりでした。 これに牛乳を入れて、あとは玉子料理と野菜サラダだとタンパク質も摂れる健康的な朝食になって、ダイエットに良さそうだと思いました。 不味いという話を聞いたことがありますが実際に食べてみましたが私はそんなに不味くはないと思いました。 オールブランを使ってダイエットに成功した人はいらっしゃるでしょうか? 私もちょっと挑戦してみようかなと思っています。毎日のつもりじゃないですが。 オールブランを使ってのダイエットはいかがでしょうか?

  • 朝食○○ダイエット

    納豆ダイエットに騙されたことを忘れたのか 朝食バナナダイエットが評判のようです、 納豆もバナナも栄養価が高く身体には良さそうですが ダイエットに良いかは疑問なところです、 そこで、 #、あなたの実際に効果のあった 朝食○○ダイエット、 #、効果のありそうな 朝食○○ダイエット、 #、効果はわからないけど 納豆やバナナのように騙されて買いに走る人が多そうな 朝食○○ダイエット、 などを挙げてください。 私の考えた 効果のありそうなダイエットは 「朝食 松茸ダイエット」です ローカロリーで食物繊維が豊富 毎朝 松茸を食べ続ければ 間違いなく お財布がダイエットされます。 過不足なく栄養を摂取できる食事をして適度に運動するのが一番であり これを食べればやせるなんてのは 大間違いなのは当然ですが お遊びにつもりで お願いします。

  • 便秘薬は食欲増進の作用もあるんですか?

    ダイエットをしていて、もちろん運動たくさんして食物繊維も摂ってるんですが 便秘がちなのでウィズワンという便秘薬を使おうと思います。 けど作用を見てみると他に食欲増進と書いてありました。 これを使うと太ったりしてしまいませんか?

  • 軟便を何とかしたい。

    ここ8年ほど、便がやわらかいです。 食物繊維のもの、ビオフェルミン、など、いろいろ試した来ましたが だいたい、1週間だけ便が固く?なり、すぐ戻ります。 どうすれば、快便の生活ができるのでしょうか。 脂っこいものは近年食べたくなくなりました。 水分はいつも結構とってます。(これのせいかも) それとも、ストレス?

  • 便が出ない

    最近になってあまり便が出なくなりました。 食物繊維など 海藻類、ごぼう、かぼちゃなど野菜をたくさん食べるようにしているのに 思ったように便が出ません。 トイレに座っていても、お腹はグルグルと動いているようなのに 便にまでいきません。 朝は合計4回ぐらいトイレに座ります。 おならはちゃんと出るのに、便が出ないので苦しいです。 自分は毎日少量の便秘薬を飲んでいます。 そのおかげで毎日出ていたのに・・・・。 腸の動きが悪いのでしょうか?? あと、水分を昼間あまりとらないタイプで 夜に結構飲みます。