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手軽に、100kcal消費するには何をしたらいいでしょうか
体重を落とそうと計画しています。4月からはじめて、3月は 助走期間ということで、様子を見ようと思っています。 毎日、摂取するカロリーより消費するカロリーが多ければ トータルは負(マイナス)となり体重は長期的に見て減って いくと思っています。筋肉がつくことにより一時的に増える ことはあるかもしれませんが。。 そこで、毎日どのくらい消費したかを計算したいので わかりやすい 100kcalのことを単位に考えていこうかと 思いました。ダイエットではなく、一生涯ものの体質改善 です。よろしくご教授お願いします。
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お礼
回答ありがとうございました。 地道が大切なんですね。続けば本物になる、本物は続くという 言葉が頭をよぎりました。