むくみと尿

質問

こんにちは。
私は、水や緑茶をよく飲みます。ジュース類はほとんど飲みません。
トイレには1日１５回～２０回ほど行きます。昔から、やたらとトイレが近いです。出かける前や、トイレを見かけると、なんとなく「行っといた方がいいかな～」といった感じで、しょっちゅう行きます。
にもかかわらず、足がむくみます。
塩分摂取も多くありません。
何かむくみ解決にいい方法はないでしょうか。

回答No.2

daikuo

緑茶は体を冷やします。冷えると血行が悪くなり、細胞に栄養が行かなくなり、機能が低下します。
緑茶を三年番茶など温める効果の高いものに変えると良いかと思います。

回答No.1

knamike

まず頻尿が病気の症状ではないことを確認された方が良いとおもいます。
以下はその上で、単なる足のむくみ対策としてご参考にどうぞ。

立ち仕事や座りっぱなしのことがおおいとむくみやすくなります。そういった生活の場合は仕事の休憩時間などに足を上げたりふくらはぎの筋肉を動かす動作をしたり、マッサジーすると良いです。
普段の運動不足も良くないですし、ふくらはぎの筋肉を動かすことで血液を戻すのでふくらはぎの筋肉も大切。足首を細くする運動として有名な「かかとの上げ下げ」はふくらはぎの筋肉を鍛えます。

ためしてガッテンでむくみ静脈瘤についてやっていました。
↓効果的な動きについて載っていますのでご覧下さい。
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q1/20070207.html

薬局などで売っている弾性ストッキングや靴下などはむくみや静脈瘤の予防になります。
↓こういうのです。
http://www.drscholls.jp/hosiery/mediqtto/index.html
医療用のものは静脈瘤を扱う科（血管外科など）のある病院などで取り扱いがあります。

効果的なマッサージでリンパドレナージュというものがあります。
↓マッサージの仕方が載っていますのでご覧下さい。
http://www.mukumi.com/02_05.html
このサイトはリンパ浮腫のサイトなので少々おどろかれるかも知れませんが、普通の人が行っても大丈夫です。