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妊娠初期のビタミンA・・いよかん
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食物から摂取したビタミンＡだと、そこまで不安になること無いですよ。 ビタミン剤やサプリだと心配ですが。
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- oinieaga
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辞典で調べましたけど、いよかんには、ビタミンＡは、殆ど入ってません。 ビタミンＡは、主に肉類の肝臓に入ってますから、それを食べ過ぎない限り大丈夫です。
- tonjiru
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ビタミンAはレチノールとベータカロテンと2種類あり、問題があるのは動物性のレチノールのほうです。うなぎやレバーなどに多く含まれ、過剰に食べ過ぎなければ問題ありません。植物性のベータカロテンはほうれん草やにんじんに含まれますが、これらは多くとると排出されるので害は無いそうです。 いよかんにビタミンAが多く含まれるかどうかは知りませんが、おそらくベータカロチンのほうなので問題は無いと思います。 食べ物に含まれるビタミンはよっぽどレバーを頻繁に食べない限り問題ないとおもいます。それよりマルチビタミン等のサプリのほうがビタミンAの過剰摂取になりやすいといわれているようです。
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