痩せる1番良い方法

質問

今、ダイエットに水泳とフォークダンスをしていますが他にいい方法がありませんか？教えてください（女性）

回答No.5

prinsece · ベストアンサー

ウォーキング＆ジョギングはどうでしょう。わたしはこの方法で７キロやせました。最初は慣れるまで歩いて、その歩くことに慣れたらジョギングします。疲れたら歩いてもかまいません。そしてもっと慣れてきたら２キロ、３キロと距離を伸ばして走ったり、歩いたりします。これを毎日続けると結構やせます。なによりもつづけることで効果があります。試してみてください。それと水泳はカロリーどんなスポーツよりも消費できるとおもいますよ。

お礼

有難うございました。参考に頑張ってみます。

回答No.4

psyfo

>NO.1さん
>私は未経験ですが(^^ゞ友達がヨガインストラクターしてます。
>ガリガリです。(もともとですが。。)
その方は、もともとガリガリなのではなく、
みえない努力をしてるから痩せていると考えませんか？

>NO.3さん
チューブは有る程度筋力が無いとキツイです。

せっかく水泳をやってらっしゃるのですから、
プール内でビートバン等を用いて水の抵抗を考えた
トレーニングをしてみてはどうでしょう。

回答No.3

noname#132489

インナーマッスル（中の筋肉を鍛える）のはいかがでしょう。
チューブトレーニングがお勧めです！！

回答No.2

noname#145553

ダイエット方法による効果は個人差があると思いますが、私のパートナーに効果があった方法を紹介します。
「あまり、お金をかけない」「運動する時間が無い」のを前提として、食事でのダイエットを試みました。
その方法は、「炭水化物を食べない」というダイエット方法です。
摂取エネルギー・脂質・糖質を減らす食事内容で、具体的には米やパン、麺類等の主食（炭水化物）を取らないダイエット方法です。
肉・魚・野菜をバランス良く食べることにより、一ヶ月で4kgほど減量しました。但し運動でのダイエットとの併用は、避けたほうが良いかもしれませんね。
参考にしたHPを、記載しておきます。ここの中央にある「アトキンス式の基本パターン」を、献立の参考にしました。

参考URL：

http://www2.plala.or.jp/eddie/index.html

お礼

有難うございました。バランスよく食事を取るが基本かもしれませんね．アトキン式の基本パターンを参考にやってみます。

回答No.1

egaode5

ヨガ！
基礎代謝があがるので、他の方法と組み合わせると
痩せるという噂・・・。
私は未経験ですが(^^ゞ友達がヨガインストラクターしてます。
ガリガリです。(もともとですが。。)

水泳！水中を歩く！って痩せると聞きましたが・・・。
結果！どうなんでしょう？
私なら、ある程度の出費を覚悟にサプリに頼るかも。。。
なんてそれも保障がないので厳しいですよね。

お礼

有難うございました。ヨガ、水中を歩くなど試してみます。