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コラーゲン摂取の効果
hiropon626の回答
大阪府の医師です。 コラーゲンは分子量が多いので、そのものをとっても実際はあまり吸収されず、ほとんどは胃酸で分解されてただのアミノ酸になってしまいます。ただ、少しはコラーゲンとしての吸収もあるので全くの無駄ではありませんけどね。。。コラーゲンをとることと良質の蛋白を取ることはほぼ同等です。蛋白を分解してできたアミノ酸はコラーゲンになることもあればそれ以外にもなります。 もっと平たく言えば、サプリのコラーゲンをとるのとささみとかをたくさん食べるのはあまりかわんないということです。 またコラーゲンが鎖になってつながっていくのにビタミンCが必要です。 お金をかけずにコラーゲンのサプリと同じような効果を得たければたんぱく質をしっかりとったうえでビタミンCをとってください。 サプリは高いのでもったいないですよ。 ＃3の意見を噛み砕くとこういうことになります。
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hiropon626さん、回答ありがとうございます。すごく理解することができました。「全くの無駄ではない・・・」の部分では、コラーゲンをとってよい実感を得た方の意見も納得です。「お金をかけず・・・」では本当に良いアドバイスをいただけたと、うれしく思います。ありがとうございました。