バランスの良い食事

質問

ダイエットを始めようと思っています。バランスの良い食事の仕方がよくわかりません(恥ずかしいですが・・・)　子供も産まれて、バランスの良い食事を自分自身、子供にもさせたいと考えています。バランスの良い食事の仕方、サイトなどありましたら教えていただけませんか？

回答No.2

gg13

総合病院の売店で販売されている「食品交換表」を参考にされてはいかがですか。

お礼

ありがとうございました。
病院へ行ったときに見てみようと思います

回答No.1

noname#27110

「食事バランスガイド」を参考になさってはいかがでしょう？
「食事バランスガイド」とは、望ましい食事の組み合わせや、何をどれだけ食べたらよいのかというおおよその量をわかりやすくイラストで示したものです。
「食育」を世に広めるために、厚生労働省と農林水産省が共同で作成したそうです。
http://health.goo.ne.jp/column/zoom/3/0003.html
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20050926A/

最も簡単にバランスのとれる食事は「和食」だと思います。
一汁三菜の組み合わせで献立を考えるだけで、とてもバランスのいいヘルシーな食事になると思います。
http://www.umamikyo.gr.jp/recipe/category_01_2.html

一度じっくり栄養学系の本を読んでみるのもおすすめです。

以上、もしすでにご存じの内容だったらすみません。
少しでも参考になれば幸いですm(_ _)m

お礼

わかりやすいサイトを教えてくださってありがとうございます。
食事は本当大事なのと基本ですね☆

参考にさせて頂いて、健康な体づくりをしていこうと思います
ありがとうございました