座っていても出来るトレーニングを探しています。

質問

私は、データ入力のアルバイトをしているのですが
ずっと座って仕事をしているため、身体がなまってしまうので
仕事中に身体を捻ってみたり、全身に力を入れていたりするのですが
あまり効果がありません・・・。
何か効果的なトレーニングがありましたら教えて下さい。

回答No.2

yuyuyunn · ベストアンサー

こちらはいかがですか？
http://www.nice-body.jp/diet/life/office07.html

http://www.dental-plaza.com/members-club/strech/strech.htm

お礼

ありがとうございます！
明日から早速実行しようと思います。

回答No.1

zorro

こちらで

http://www.vill.nishihara.kumamoto.jp/kouhou/2002_08/p12.pdf#search='%E5%BA%A7%E3%81%A3%E3%81%A6%E5%87%BA%E6%9D%A5%E3%82%8B%E9%81%8B%E5%8B%95'

お礼

何故かページが開けませんでしたorz
でも返信ありがとうございました。