うつになるとお風呂に入れなくなります。

質問

私は２００１年からうつ病の治療を受けてるものです。
過去に３回休職し、今年の６月に復職したばかりなんですが、だんだん休みがちになってきました。
休むときの傾向は、前の晩に入浴する気持ちがなくなってしまうことです。それが大体１週間くらい続きます。(汚い話ですが・・・）
同じような症状の方、いらっしゃいましたらどうやって克服されてますか？

回答No.2

yoshiki-mi · ベストアンサー

お辛い状況をお察し致します。
約５年とはまた長い間、お辛い症状をよく耐えてこられましたね。

入浴の有無は症状そのものではなく、気力(意欲)の有無だと思います。
抑うつ状態にありますと、生きているだけで精一杯、疲労倦怠感で
何もする気になれないというのが正直なところだろうと思います。
もし、ご質問者様がお一人で暮らしていらっやるのであれば、お風呂を
掃除する・沸かすことからしなければなりませんから、傍目で見る以上に
エネルギーを使うものです。
もし、ご家族様とご一緒にお暮らしであっても、風呂に入るだけでも
エネルギーが要ります。

さて、どうやって克服するかです。
「さぁ、風呂に入ろう！」などと構えずに、「風呂に入らなければならない！」
などと義務のように考えないことです。
「もし、風呂に入ったら、気持ちいいだろうなぁ～」というように
考えることです。
それも苦に感じるのであれば、
　・先ずは、起きあがることを考える。
　・起きあがったら、浴室に向かうことを考える。
　・浴室に着いたら、脱衣することを考える。
・・・・というように、先のことをあれこれと考える前に、直近のことだけを
考えて動き出すようになさってみては如何でしょう？

どうしても、行動する気力さえもない時には、動く前にあれこれと
考えてしまい、結局のところ何もできずにじっとしている結果になるものです。

同様のことは、何かしなければならないことのひとつひとつにも適用
できます。
行動を小さく「始め」と「終わり」に分割して捉えるようになさって
みると好ましい結果になると思います。

うつ病歴４年の私は、こうやってなんとか仕事をしています。
お辛いことでしょうが、辛抱強く治療をお続けくださいね。
おだいじになさってください。

回答No.6

sinkyou

現在うつ病にて療養中のものです。
介護の仕事をして、高齢者でもう何年も入浴はしていない人がいました。入る習慣が無くなり、身体を拭くだけのことしかしなくなってきたそうです。
施設に入り、信頼を築いてようやく入っていただけるようになりましたが、中にはこういったケースもあります。
入浴は、うつ発病状態では精神的なエネルギーがかなり消費しますので、避け気味になりがちです。
しかし、身体を拭くなど簡単な事から、はじめられ、調子のいいときにきっちり入浴を志手ください。
医師にもアドバイスを受けてみられると有効なアドバイスを受けられるかもしれません。

回答No.5

GAI2006

入浴って意外に「気力」が必要だったりするんですよね
ワタシの場合は主人がお風呂の用意をしてくれてますので
なんとか入浴できてるってカンジです＾＾；
でもしんどいときは、お湯に浸かるだけですが・・・

そんなワケで主人が不在のときは、風呂に入る気力がないのですが
そんなときは、近所の温泉に行きます。
入浴は「義務」ってカンジなんですが、温泉は「レジャー」って
感覚なんですよね
着替えやシャンプーなどをパッキングした「お風呂セット」を
あらかじめ用意しておいて、思い立ったときにすぐに行けるようにしています。
（気力がないときにお風呂のセットを用意できませんから）

回答No.4

pontamana

僕も入れなくなります。
それもあって、ボタン押すだけで給湯してくれるお風呂のマンションに引っ越しました。（ボタンオスだけなのでとりあえずお湯ははれる）
あとは入れるかどうか・・・なんとかいけそうだったらとりあえずつかるだけ。ダメな場合はおとなしくあきらめます。
翌朝再チャレンジ。朝早くだと以外に入れるときもあります。だめならダメです。
ムリする必要はないんじゃないですか？
風呂入らなくても死にませんから。
僕は歯が磨けなくて困ってます。あとひげもそれません。
きったない話ですね。ごめんなさい。

回答No.3

asaka3

おつらいですね。
ホントに疲れてしまうと、いくら周りが、
「入浴すれば疲れもとれるのに。」
と言っても、そんな気になれませんよね。
私も基本的にはNo2の方と同様の線ですが、同じ事だけ書いても何ですから、脇道にそれる方を考えてみます。
だって、風邪引いた時って、３日くらい入れないじゃないですか。

そこで色々と代替え案を考えます。
とりあえず、すわっててできることです。
温かいおしぼりで、顔をしっかりふいてみる。
おしぼりで首の周りをふいてみる。
次に洗面所でお湯で顔を洗ってみる。
手足を拭いてみる。
髪の毛に関しては、ショートにしてしまい、楽にする。
洗い流さないシャンプーとかを使ってみる。
浴槽に入って、のんびりできる感覚が懐かしくなってから、
お風呂場に行けば良いんだと思うのですよ。

無理に頑張らないでくださいね。

回答No.1

noname#69788

私の場合は、反対で体を洗わないと気がすみません。