- ベストアンサー
足・腰に負担をかけない立ち方。
grazieの回答
- grazie
- ベストアンサー率56% (200/355)
工場の床は硬いコンクリートではありませんか？ そうなら一番足腰にキツイ環境ですね。床が少しやわらかいとだいぶ楽なんですよ。コンパネとかベニヤを敷ければいいのですが段ボール1枚でもだいぶ違いますよ。自分の立ち位置だけでも何か敷いてみてください。 重いものを持ち上げる場合は、膝を曲げて「脚の力」をうまく使うのが安全な方法ですよ。「腰」で持ち上げようとすると負担が大きくヘルニアなど重大な障害を招きかねないので注意しましょうね。
関連するQ&A
- 腰に負担のかからない立ち方についての質問です。
たまに立ち通しの時、腰が痛くなる時があります。 それは、その時の私の立ち方や姿勢が悪いからなのでしょうか。 ではどう立てば、腰に負担のかからない様に出来るのか。 猫背が原因なのかな。 誰か教えてください。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 腰に負担をかけない姿勢
こんばんは。 タイトルどおりの質問です。 長時間ネットやらで椅子に座りっぱなしだと、どうにも腰が痛くなって…困ります。 どうにか腰に負担を少なくしたいのですが、どんな姿勢が一番腰に負担をかけずにいられるのでしょうか？ 今、ちょこっと寝っ転がっていますが、これもよくないんですよね…。 教えてください。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 腰に負担無く足を閉じたまま椅子に座れますか？
股関節の柔軟性についていろいろ調べても見つけられなかったので質問です。 私は腰痛持ちです。 『腰に負担のかからない立ち姿勢』。背骨のS字を保ち、もともと姿勢の悪い僕からしたら若干胸をはったような姿勢で、結果的に骨盤が立つ（猫背だと骨盤が後傾）姿勢。ここまでは何度も何度も受けた医師の指導やその他いろいろと自分で調べたところでも多分正しく行えていると思うのですが、椅子に座ったとたんにそれが出来なくなってしまいます。立ち姿勢同様の骨盤および上半身の姿勢を保つためにはどうやっても足を90度くらい開かなくてはなりません。職場の机は私にはかなり小さく、なかなかそれも現実的ではありません。 そこで質問なのですが、股関節の柔らかい人にはこれができているのでしょうか？私は単に股関節が固いだけなのか、人体の構造上無理な話なのか、是非教えて頂けませんでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 足首に負担をかけないでできる足と腰のトレーニングは？
足首を骨折をしてから１年がたち、ほぼ歩けるようになりましたが、まだ完全でなく、軟骨が１／３にまで減りました。 運動しないと体がなまるし、太るので、こんな状態で、足首に負担をかけないでできる足と腰のトレーニングや運動の方法はないでしょうか？ありましたら教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 腰に負担をかけずに腹筋と背筋を鍛える方法は？
・重いものを持つアルバイトをして腰を痛めました。 ・仕事をやめて３週間ほどしたら治りました。 しかし完璧に治っていないような感じで、悪い姿勢を続けたり、ちょっと重いものを持ったりすると、以前より簡単に腰が痛み出すような気がします。 そこで、少しでも腰への負担を減らす為、背筋や腹筋を鍛えたいと思っています。鍛え方も間違うと、腰に負担をかけてしまうような気がします。よいアドバイスをください。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 腰より上の痛み
はじめまして、3月から社会人となりスーパーで働いているのですが、左の腰より上が仕事終わり近くなると鈍い痛みと共にだるくなります。 胃の裏側あたりなので精神的な疲れか1日中立ち仕事なので筋肉痛かなと思っているのですが、なんなのでしょう？ 何か解決方法はないでしょうか？立ち方とかマッサージ方法とか… よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 腰に負担のかからない運動
腰痛持ちです。 最近足の筋力がすっかりおちてしまい少々歩くだけでも足全体の筋肉が痛くなるくらいになってしまいました。 腰に極力負担をかけず、足の筋力をつける運動にはどのようなのが一番ふさわしいのでしょうか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 腰に負担のかからない腹筋方法は？
腹筋の負荷を強めようと鉄アレイを持って手を頭の後ろにやり足を曲げて腹筋をやっていたら腰を痛めてしまいました しかし腹筋は続けて行きたいので腰に負担のかからなくて負荷も大きくかかる腹筋方法がありましたら教えてください
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 足を上げると腰が上がってしまいます。
分かりにくいタイトルですみません(;_;) 要するに ○_／ 顔体足 (実際はもっと足を下げます。) って感じで腹筋運動？として30秒くらい足を上げているのですが、 腰が上がってしまって痛すぎます・・・30秒も持ちません。 しかもお腹に効いてなさそうな気がします・・・ 腰が上がらない方法があったら教えてください＞＜ お願いします！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
私も人手が足りないときに、友達がアルバイトしている工場に手伝いに行ったのですが、床はコンクリートでした。 少し手伝っただけなのに、足腰が痛くなり、立ち仕事がこんなに大変だとは思いませんでした。 grazieさんが言うように、ダンボールを一枚おくだけでも、大分、負担が軽くなりそうですね。友達に報告して実践してもらおうと思います。ありがとうございました。