だらだら食いvs時間決め

質問

ダイエット中です。
ある程度のカロリー制限で（第四群バランス考慮して）、
間食を減らすなども努力しています。

そこで、質問です。決められた量、食料があるとします。
だらだらと、ちびちび食べるのと、
この時間内に食べる！と決めるのではどちらがいいのでしょう？

回答No.2

bcaa10g · ベストアンサー

＞＞だらだらと、ちびちび食べるのと、

よく噛んでゆっくり食べるってことですか？

＞＞この時間内に食べる！

あまり噛まずに早食いするってことですか？

両方とも入ってきた栄養を全て消化吸収できることが前提であるなら
血糖値のこととか、内臓のことも考えて前者の方が良いと思います
が、、、、
でも、カロリーが同じならやってる本人が満足できることをしたほうが
良いと思います。メンタル面も重要なので。

あと、人間の体が飢えに耐えられるようにできているからこそ
体をだます意味で脂肪燃焼にはあまり空腹時間を作らないほうが良い

回答No.1

grace3

もちろん時間決めです。カロリーがどうとか以前に空腹時をきちんとおかないと脂肪は燃焼しにくいのです。私達の体は元々餓えに対しての態勢が強く出来ています。生き物としてのほとんどが飢餓の歴史を歩んでおりそれを想定して何百万年もかけて餓えに耐えれるよう進化してきたからです。三食バランスのよい食事を・・・なんて先進国の人間がここ数十年の間に言い始めた事。空腹時をおいて初めて体が食べ物を欲する状態にリセットされます。時間を決めてなるべく一日2回はお腹がぐるぐるなる状態を作った方が良いです