薬の副作用で肥満に・・・ダイエットしたい

質問

パニック障害と鬱病を患い、治療６年になろうとしている兼業主婦です。
薬の副作用からか、私の怠慢なのか体重が増加して困っております。
すぐに痩せようとは思ってないので、長く続けられる方法を教えてください。

身長１５８センチで体重６３キロです。
薬を飲む前の体重は５０キロでした。

飲んでいる薬はトフラニール、カームダン、
デパス、テトラミド、ヨーヤクール、スルピリドです。
お医者様には安定剤、デパスやスルピリドが副作用で
むくみや肥満があらわれることがあると言います。
やめたら体重はだんだん落ちていくよと。

パニック障害の症状も落ち着き発作もほとんど起きないのですが、
毎日の通勤電車で薬をやめることができません。
運動といえば、近くのスーパーに行ったりするくらいで、
あまり外に出たりする気になれないのです。
食事は腹八分を心がけているのですが、太る一方です。

こんな私にアドバイスいただけたらと思います。

回答No.2

noname#37729 · ベストアンサー

こんにちは。
私もデパスやデプロメールなどを飲み始めてから、あっという間に１０キロ以上太りました。
副作用で喉も渇きます。
でも勝手に薬を止めるわけにもいかず、辛いですよね。
お気持ち、よく分かります。
私がお勧めするのは、寒天ゼリーダイエットです。
ある雑誌に書いてありました。
横浜市立大医学部教授の栃久保修先生によると、
寒天は中高年に多いメタボリック症候群を予防するのに最適な食材だそうです。
nattu710さんは、きっとまだお若いのでこんなご心配はないでしょうが。
寒天を食べると、体重、体脂肪率、血糖値、血圧、コレステロール値の数値が改善されるそうです。

●基本的な寒天ゼリーの作り方

〈材料〉水５００cc、粉寒天４ｇ
(1)鍋に水と粉寒天を入れて中火にかけ、かき混ぜながら煮溶かし、沸騰したら弱火にして２分煮る。
(2)火から下ろし、容器に入れて冷やし固める。
(3)好みで、酢じょうゆ、黒蜜、はちみつなどを少量かけて食べる。

●ポイント
(1)夕食の直前にご飯茶碗１杯分（約２００ｇ）の寒天ゼリーを食べる。（夕食の量を控えることができる）。
(2)ダイエット効果を高めたい場合は、寒天ゼリーをご飯の代わりにし、副食は野菜や海藻、魚などを中心とした献立にする。
(3)食前に寒天ゼリーを食べるのは夕食時だけとし、朝食と昼食はきちんと取る。
(4)ダイエット効果を得るには、最低３ヶ月は続けること。

これで私は３ヶ月で６キロ痩せました。
水１リットル、粉寒天８ｇで作ると、３～４日分出来ます。もちろん冷蔵庫に入れます。
毎日食べると飽きるので、飽きないように生野菜と盛り合わせてサラダにしてもいいそうです。
私は、飽きると、あんこ少々と黒蜜をかけて、あんみつ風にしたりします。
これから寒くなるので、冷たくて食べにくいかもしれませんがオススメします。

お礼

アドバイスありがとうございます。
病気と向き合いながらのダイエット大変ですよね。
私ものどが渇くのでいつでもお水を持ち歩くようにしています。
また年齢(２０代後半です）のわりに血糖値なども高いです。
今までウォーキングのできる通勤場所だったのですが、
今度から電車通勤となってしまったので、なかなか時間が取れません。

寒天ダイエットは健康にもよさそうですね。
運動と組み合わせると効果がありそうです。
長く続けられるように体にあまり負荷をかけずにゆっくり
痩せていきたいと思います。

とても参考になりました。
お互い頑張りましょう。ありがとうございました。

回答No.1

MoulinR539

お仕事をなさりながらの療養は本当に大変なことと存じます。以下の私の反応はお望みの趣旨とは違うかもしれませんがご容赦ください。

　申し上げるまでもなく病気療養中であれば、しかも電車通勤とならばなおさら、無理にダイエットして体力を落とすのは禁物ではないでしょうか。そもそも副作用でなぜ太るのか、ドクターにお訊きになりましたか。

　私も精神科医に「この薬は副作用で太る」と言われ、理由を尋ねたところ食欲が亢進するとのことだったので、腹が減っても我慢しています。質問者さんも腹八分目の努力をなさっているとのことですが、もしも食欲亢進以外の理由で太るとしたら、別の対処が必要ではありませんか。

　それにしても、そんなにたくさんの種類の薬を飲んでみえるとは驚きです。むしろこのご質問は「メンタルヘルス」のカテゴリーに載せた方が良いかと思います。専門家も経験者も読んでいますから、良いアドバイスが得られるかもしれません。

お礼

アドバイスありがとうございます。

私の薬も回答者様と同じように食欲が増幅するので
太ると聞きました。
また精神が安定し、副交感神経が活発になるので
脂肪が燃えにくいと聞いております。

本日、病院に行くので医師に尋ねてみます。
またメンタルヘルスのカテゴリーでも質問してみます。
ありがとうございました。