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ヨーグルト1日にどれだけ食べてます？どの位が理想的？
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私の母親がとにかく、毎食後にヨーグルトを出す人なので、実家にいた頃は私も食後に必ず食べていたのですが、一人暮らしをするようになってからは毎食後に食べるということは、さすがになくなりました。でも、毎日食べていた時の方が確かに身体の調子は良かったような気がします。 今は、以前、何かのテレビ番組で、「ヨーグルトは寝る前に食べるのが一番効果的（腸への効果が一番あるらしいです。それとお肌にもイイらしい）」というのをチラッと見てから、できるだけ毎日、夜寝る前に１個だけ食べるようにしています♪ ヨーグルトの種類もいろいろありますけど、私は「安定剤」とかが入っていないものを選んでいて、やっぱりイチイチ容器に移すのも面倒なので（笑）、１カップのものを食べています。 でも、「安定剤」云々でなく、単にこの商品は食べてみたいな…とか思うようなヨーグルトは夜寝る前でなく、単純にデザートとして食べてしまったりもするので、多い時は１日２個とか食べてるかもしれません（笑）。
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- Pinga
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理想な量かどうかはわかりませんが、わたしは毎朝シリアルにヨーグルト（プレーン・無糖）をかけて食べています。500ml入りだとだいたい5日もつので、1回につきおよそ100ml食べていることになりますね。わたしは単においしいので食べているだけですが、健康を意識して無理なく続けるということであっても、だいたいこれくらいの量がちょうどいいのではないでしょうか。 ただ、量はともかく、とにかく毎日食べることがお腹にいいという話を耳にしたことがあります。また、固形タイプは寒天やゼラチンなどを含むものも多いので、プレーンタイプの方がいいように思います。容器にうつすのが面倒なのでカップに入ったものがいいという場合でも、近頃はプレーン・無糖でカップ入りのものも見かけます。
お礼
月並みな表現ではございますが、深夜にもかかわらず貴重な御意見、誠にありがとうございました。
- chibibi
- ベストアンサー率28% (44/152)
NHKの「ためしてガッテン」2002年3月6日放送の内容が下記URLで見られます。 参考になりますか？
補足
早速のご返答、誠にありがとうございます。 ただ私は、こうして「教えて！goo」に参加させて頂いておりますので、同じユーザーの皆様方の“ナマの意見”とでも申しましょうか、“生活体験談”的な御意見を聞いて参考にしたいと思っております。
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お礼
深夜にもかかわらず、貴重な御意見、誠にありがとうございました。