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便秘にきくヨーグルトの食べ方を教えてください
DoubleAceの回答
- DoubleAce
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実はヨーグルトは食前に食べては絶対に損します。 すきっぱらに食べてしまうと、ほとんどの栄養素が消化されてしまうらしいのです。おなかを満たしてから、つまり食後ですね。 便秘に聞く云々は詳しくは分かりませんが、ヨーグルト内の栄養素を効率良く摂取するのは上記の通りですね。 便秘に直接効くのは、やはり「食物繊維」だと思います。大腸の調子を整えて、便秘も少しずつ改善されるはずです。
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