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過食症になる原因は何ですか？
nightmare0069の回答
- nightmare0069
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身体の機能についてなどはsakananomeさんがすべてアドバイスしていますね♪ わたし思うんですけど、恐らく食べ物を胃に入れることが不安なんだと思うんです。 たくさん食べて消化する前に吐けば、おいしく食べれて太らない。 吐く事に慣れて抵抗が無くなればなんてこと無いんでしょうね(^-^; だけど、それでは人間にとって大切な食べ物を消化する機能と排泄機能を弱めているようなもの。 それに、yuki_yuuはダイエットに最適な方法を身につけているんですよ？ 誰もがめんどくさがり長くは続かないような事をやってのけているんです。 「少し太ったら運動したりして戻す」っておっしゃってますよね？ なんの運動をしているのかはわかりませんが、すごく大切なことです。そのことに関しては個人的に感心しました（笑） そこで、アドバイス・・・ご本人は軽い気持ちでしてらっしゃるようだけど、これはやはり続けていいものではない。 だけど「通院」っとまではきっと考えていないでしょう？ わたしも人一倍身体のコンプレックスはすごく強いです。男性はあたしに魅力を感じないまで思っています(^-^; それは、おいといて・・・最近ダイエットをしてるんですが、題して「汁物でお腹を満たせ大作戦♪」 yuki_yuuさんの場合、とりあえず胃にきちんと食べ物を入れることから始めないといけない。 でも、きっといつか心で不安がつのると思うんですよね。その気持ちはすごくわかる。 食べ物を食べてる自分が許せなかったり、お腹が空くのも許せなかったりね（笑） だけど、自分の年齢に対しての摂取カロリーや基礎代謝などを頭に入れて 最近売ってるお湯を入れるだけのスープパスタやワンタンスープなどを必ずお昼に食べるようにして あとはおにぎり１個とかその日に食べたいものを１品だけ選びます。 その代わり３食はきちんと食べる。例えば朝は大き目のヨーグルトとバナナ。 お昼は上記。夜は普通に食べるけど、お替りはしない。サラダなどを必ず取るようにしても良いと思います。 間食をしたくなったら、市販のワカメスープなどのカロリーの低いものを心がける。 その際、塩分にも注意してくださいね。一日に摂取していい塩分は確か2ｇぐらいだったと思います。 そういう事をしてるので、お魚やお米・野菜を食べ、ある程度たんぱく質や食物繊維もきちんと食べる。 でも、無理は禁物。基本的な食生活を崩さないで、時々自分を許して好きなものを食べさせてあげてください。 もちろん、合わせて運動をして筋肉を鍛えて基礎代謝をあげる努力もする。 そういう計算を頭で癖つければ、吐いたりするよりもずっと楽しいと思いますよ。 これは、あくまであたしのやり方です。 ある程度まで体重が落ちれば、ガクンと落ちることはまず無いですがどんなことでも続けることが大事。 参考にして頂いて、yuki_yuuさんにあった方法を見つけてもらえれば・・・っと思って書きました。 ただ食べないだけでは、筋肉が落ちるだけ。 痩せたからといって、普通の食事量に戻したらぜったいにじわじわとリバウンドします。 長々と失礼しました。お互い内面も外見も磨いて、イイ女になるようがんばりましょうね♪
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