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ぷにぷにのお顔(ToT)
noname#1625の回答
顔は最後にやせるそうです。だから、いまのまま、ダイエットを継続していれば顔もやせてきます。 それと、走るのは腰に負担がかかるのと、あまり酸素を燃焼することができないので、 ウォーキングやサイクリングのほうが腰に負担をかけず、かつ効果があるそうです。 ウォーキングなどの有酸素運動と並行して、ダンベルなどの筋肉をつける運動(無酸素運動)もするといいそうです。 筋肉をつけると基礎代謝があがるのでカロリーを効率的に燃焼できるそうです。 ダンベル体操の前にアミノ酸ものむとさらに効果があがるらしいです。 以上、雑誌で読み、実践しましたが意思の弱さにより3日で挫折しました。 あんまり無理してからだを壊さないようにして、がんばってください!!
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お礼
沢山の情報をありがとうございます。いろいろ試してみたいと思います(^-^)