簡単に痩せる方法って・・・

質問

私の夫の事なのですが、只今身長１７５ｃｍ、体重１１５kgあります。６年前まではずっと１００kg前後を保っていて、子供のころから柔道をやっていることもあり（今ではたま～に練習に行く程度）、もともと筋肉質でそこまで“太っている”という感じはありませんでした。
　でもその後、少しずつ体重が増え始めてきたので、「ダイエットしたら？」とか言うと、「うるさい！」と逆ギレします。
　夫は、野球など、楽しいスポーツは大好きなのですが、“マラソン”とか、“歩く”とか、“自転車に乗る”とか、コツコツ頑張ることは大嫌いです。
　食事もものすごく食べます。仕事してペコペコで帰ってくるので、「あまり食べるな」とも言えず、今は、食べたいだけ食べています。
　以前、決心して、朝と夜を飲み物に置き換えるダイエットを１ヶ月程しました。１０kgほど減ったのですが、もとのように食べ始めると、見事にリバウンドし、余計に増えてしまいました。
　そのこともあり、「ダイエットしてもどうせリバウンドして余計に太るんだから、このまま何もしない方がいい」と、開き直っています。でも私は、このまま増え続けると、必ず病気になるし、見た目も良くないし（サイズの合う服がありません）なので、どうにかして痩せてもらいたいです。
　運動もしないで、食事制限もあまりなく・・・なんていう、都合のいいダイエット、ありませんか・・・。

回答No.11

inaken11

＞運動もしないで、食事制限もあまりなく・・・なんていう、都合のいいダイエット、ありませんか・・・。

無いです。

あなたに出来ることは、生命保険の増額か、医療保険の増額。
ダイエットは、本人に意思が無ければ出来ません。
必ずどこかで食べてきます。

お礼

ですよね～。本人がやる気にならないとダメですよね。分ってはいるのですが、なにかいい方法はないかな～って思います。
ご回答、どうもありがとうございました。

回答No.10

psyfo

まず、夫の財布を握りましょう。
夫が金を手元に余らせる隙を与えない事です。
（免許証もって消費者金融に足を出したらおしまいですが）

次いで、会社での昼食に弁当を持たせましょう。
食事は野菜・魚中心で、肉・菓子類・ジュースは
一切取らせないようにしましょう。

おそらく腹が減るでしょうが、金が無いのですから
どうしようもできません。そのうち体重は下がるでしょう。

晩飯食べた後に寝るから沢山たべてそのまま脂肪になるのです。
つまり、晩飯を減らして（奥さんよりも少なく）
朝にきっちり食べさせるようにしましょう。

運動しなくても平均くらいにはなれます。
小デブになるだけですが・・

お礼

そうですね～。夫は甘いものが好きなので、よく会社帰りにケーキやアイスクリームや、ジュースなど、かって帰ります。子供は喜ぶのですが、私は心配です。
昼食は会社の食堂なのですが、たくさん食べてるとさすがに恥ずかしいといって、一人前しか食べてないそうです。朝は食べたり食べなかったりです。
頂いた回答を参考に、やってみます。
とても参考になりました。どうもありがとうございました。

回答No.9

okichan

私はこれを起きてすぐやり
20kgやせました。
10年57kgが77kgになった時たまたま下記のＴＶを見て
実施あとは、毎日体重計を見ることでは。

参考URL：

http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/t060714.html

お礼

すごいですね～！
毎日続けるのって、強い意志と努力がいることだと思います。２０kgも痩せたなんて、ほんとに、すごいと思います。
参考ＵＲＬ、見させていただきました。この中のどれかでも、毎日やってみるように勧めてみます。
どうもありがとうございました。

回答No.8

hastle

心理作戦しかないでしょう。

いくら良いダイエット法があっても本人がそれに取り組む気になって、しかもその気持ちが持続しないとダメですよね。
ましてや、人から言われてやるってのは結構抵抗があるものです。余計嫌になります。嫌々行うダイエットなど成功するわけがありません。

太りすぎ・・・それは困ることがたくさんあります。
健康に悪い、動きが緩慢になる、合う服がない、
場所を取るので周りに迷惑、やっぱり見た目もいまいち、
しかし本人がそのことに危機感を感じなければなりません。
続かないのは、当面ダイエットをしなければならないという危機感がないからです。
さらに言うなら別にダイエットをしなくてもいい状態なのです。

だから、私はこう考えます。
ダイエットをしろと一切言わないこと。これが一番のダイエット法ではないかと。
じゃあ太っていく一方だって？
一時的には太るかもしれません。しかし、必ずそのうち本人が危機を感じる時が来ます。
そして、自然とダイエットするようになります。
開き直るのでは？という心配もあるかもしれませんが、ダイエットに取り組んだことが過去にもおありということなので、大丈夫でしょう。

ちなみに、悪い言い方なのですが、最も効果的なダイエットの方法は、病気になること。です。
体と心の病にかかれば、１か月で２０ｋｇくらい直ぐにやせます。
でも、それじゃ元も子もないですよね。
健康が一番です。ダイエットのみをとらえるよりも、夫婦で将来の健康の維持をどうやっていくかということをトータルとして考えるのが最も良いことだと思います。

お礼

おっしゃるとおりなんです。努力するのが嫌いな人なので、自分がやる気にならないと絶対やらないと思います。以前ダイエットしたときは、１００kgを超えたということがショックだったらしく、珍しく本気モードでやってました。
　会社の健康診断でも幾つか“要受診”で返ってくるので、一度病院の先生に「これ以上太ったら死ぬ」ぐらい言われると、やる気にもなるかな～って思います。
　アドバイス、ありがとうございました。

回答No.7

noname#21047

なかなか難しい問題ですね。
本人が意識を変えないと、又、失敗する可能性が大きいですね。

人間はどうしても楽な方へ、流されやすいです。

苦労して食事制限をし、運動することは大変です。
なにかと言い訳をして、楽な方へ逃げてしまいます。
（書きながら自分自身も反省してます）

やせる為には、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが必要です。

これは、楽ではありません。

脂肪は長年かけて、体に蓄積したもので、簡単に短時間では、落とすことは出来ません。
楽をして貯めてきたものを、それより短い時間で減らすことは苦痛が伴います。

本人の強い意志が必要です。

心配していることを伝え、よく話し合うことが必要でしょうね。

一度健康を失うと大切さが分かるのですが。

そこまで見ているわけにはいかないと思いますので、肥満により、ぼろぼろになった人の写真、ビデオをなにげなく本人の目に入るところに置いて、見せるようにするなど、ショック療法も効果があるかもしれません。

こつこつ地味な努力が必要です。

お礼

そうなんですよね・・・。かなりお腹が出てるので、そう簡単に痩せることはできませんよね。
　“強い意志”ですか・・・。　病気になって初めてやる気になるのかな～とか思ってしまいます。ショック療法はいいかもしれないですね。何気にやってみます。
やっぱり、ダイエットはこつこつ努力ですよねぇ。
私も夕食の内容など、ちゃんと考えてみたいと思います。
アドバイス、どうもありがとうございました。

回答No.6

wave0

まず本人がいかに肥満が健康を害するかを認識させることが第一ステップです。
Web上から山ほどその種の警告レポートを検索できますのであなたがそれを読み御主人に警告を発し続けることです。
生活習慣病にかかると死は目前です。
医療費はますます上がり生活費を圧迫することが予想されますので未病がこれからのトレンドになります。
体重計に毎日乗せるのも手です。
本人の意識を変えなければ体重を減らすことは難しいでしょう。

お礼

とてもいい方法ですね。さっそく、検索してみます。
わたしも、もし病気になって仕事が出来なくなることが、心配なんですよね・・・。
　どうにか意識を変えてくれるようにやってみます。
アドバイス、どうもありがとうございました。

回答No.5

noname#51524

心配ですね。　でも、何よりご主人の”自覚”それしかないのでは？　友人の夫も、ご主人と同じような体格（しかも、甲子園出場経験のあるスポーツマン）。
食べるだけ食べていたみたいですが、さすがに健康診断で、赤信号がでてからは、ダイエットしました。
家族のことを考えたら、自分のわがままでやりたい放題には出来ないと、言ったそうです。
どうか、健康が第一だからと、お話してください。
男の人って、やり始めるとかなりまじめにダイエットに取り組んで、成功するみたいです。
がんばってくださいね。

お礼

夫も、毎年ある健康診断でいつもひっかかり、病院に行くのですが、先生には「痩せなさい」くらいしか言われないみたいです。とにかく、痩せれば健康みたいなんです。それが分っているのか、なかなかやる気になってくれません。
夫も、お友達の旦那さまのように考えてくれるとうれしいのですか・・・。
わたしも自分の気持ちを伝えてみたいと思います。
アドバイス、どうもありがとうございました。

回答No.4

noname#136164

＞夫は、野球など、楽しいスポーツは大好きなのですが、“マラソン”とか、“歩く”とか、“自転車に乗る”とか、コツコツ頑張ることは大嫌いです。
ダイエットの為とは考えずに、夫婦や家族でお散歩をするようにしてみてはどうですか？これからは紅葉の時期ですし、お金もかからないので良いと思いますよ。

＞運動もしないで、食事制限もあまりなく・・・なんていう、都合のいいダイエット、ありませんか・・・。
聞いたことありません。っていうか、運動も食事制限もなしで痩せられるなら、そもそも太ったりしませんからね。
ご主人は普段水を沢山飲んでいますか？多くのモデルさんは新陳代謝をよくする為に一日２リットルの水を飲むそうです。また、食事の際にまめに水を飲むことで満腹感を感じやすくなるので、食べすぎを抑えられるのではないでしょうか？
それと食事は和食中心で、天ぷら等の揚げ物は控えた方が良いですね。あと肉類も極力控えて、魚中心の食事に切り替えてみてはどうでしょうか？そして煮物等で野菜を多く摂り、野菜でお腹いっぱいになってもらいましょう。豆腐やもやしを使った料理はボリュームがあるけどヘルシーですよ。あと、食事はゆっくりと良く噛んで食べることを心がけてもらって下さい。

お礼

そうですね～。お散歩するにはいい季節ですよね。今度、さそってみます。
夫は揚げ物が大好物で、週に１度は必ずします。お肉も大好きです。これからは、揚げ物は１０日に１度くらいに、何気に伸ばしてみます。魚とお肉、交互くらいにしてみます。私も毎日の食事作りの面で考えないといけないな～と思うところが、頂いたアドバイスを読んで、分りました。これから、がんばってみます。
とても参考になりました。
どうもありがとうございました。

回答No.3

tete-shimo

ダイエット大変ですよね・・・でも、心配ですね。

私も今ダイエット中で参考になれば。
私も食べるの大好きで、でも今のトコ困ってないし病気じゃないし。って事で、
まず、体重計には毎日乗ります。これ以上太らない事は絶対です！
体重がちょっと増えたら、運動か食事でまずこれ以上太らない事！
そして、１ヶ月マイナス１キロの目標です。
かなり、のろいペースですが長い目でみると良いかと。

毎日、キロで考えずグラム単位で減らす事を考えると気持ちが楽。

夜、遅く食事する時は低カロリー食
炭水化物を減らす。
運動する。
水を一日２リットル
半身浴
ダンベルを身近に置いてながら運動。

以上、色々ありますよね？
これを、一日ひとつくらい心がけると、グラム単位では減るかな？と思います。

運動しやすい季節ですし、お互い頑張りましょう

お礼

そうですよね～。小さいことでも続けてると、少しずつ結果が出てきますよね。きついダイエットで急激に痩せると、どうしてもその反動でリバウンドしてしまうと思いますが、無理せずにやってると、そういうこともないかもしれないですね。
　夫の今出来ることは、「炭水化物を減らす」かな・・・と思います。少しずつ、何気に減らしてみます。
お礼が遅くなりまして、すみません。
アドバイス、どうもありがとうございました。

回答No.2

風車の 弥七（@t87300）

そんなに都合の良いダイエットがあるのだったらとうに私がやってます。
薬局でも売っている痩身サプリメントを飲ますしかないと思います。
ただこのサプリも効く人と効かない人がいるようです。
私は３ヶ月続けて３ｋｇ痩せました。

お礼

実はサプリメント、飲んだことがあります。体重はあまり減らなかったと思います。でも、そのときの健康診断では、いつもよりも良い結果がでていたので、驚きました。それもあまり続けてないので、飲み続けていたら少しずつ減っていってたかもしれないです。
もう一度チャレンジしてみます。
アドバイス、どうもありがとうございました。