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誰か知りませんか！？
tom37の回答
- tom37
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いくつか合宿のようなものは知っていますが、（例えばファスティングなど）１週間で何万円！と言う費用がかかるのと、たとえ痩せたとしても、１週間だと絶対リバウンドは来ますよ。ですから、あまりお薦めできません。多くの方がダイエットを失敗するのは無理な計画を立てて、短期間で結果を出そうとするからです。医学的に見ても１ヶ月で２ｋｇ程度しか体重を落とさない方が良いのです。腹八分目にするため、ゆっくり食べるとか、良く噛むとかしていたら、ゆっくりでも体重は落とせます。通常、女性では１日に2000ｋcalくらい食べていますが、腹八分目だと、自然に1800kcalくらいになるでしょう。２００kcal毎日減らせば、なんと１年で7ｋｇ痩せる計算になります。もちろん計算どうりには、なかなか行かないものだと言う事は分ってますが。でも、停滞期が来ても、あせらず長期的にダイエットすれば絶対成功します。意識して頑張ってください。めげそうになったら、またおっしゃってください。
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