鉄瓶の茶から鉄分摂取

質問

鉄瓶で沸かした湯で茶をいれ、それを飲むと必須ミネラルの鉄分がより多く摂取出来ると聞きました。例えば亜鉛片やマグネシウム片等を湯や飲料水に投じておくと同様の摂取効果が得られるのでしょうか？

回答No.2

DexMachina · ベストアンサー

> 例えば亜鉛片やマグネシウム片等を湯や飲料水に投じておくと

確かに、亜鉛やマグネシウムなどはイオン化傾向も大きいので摂取は可能と思いますが、
その場合、『過剰摂取』の危険があります。
(サプリメントの類でも、摂取量を守るように注意書きがされていたと思います)
　*鉄については、少なくともwikiでは、鉄の過剰摂取による害は記載されていませんので、
　　亜鉛等に比べて毒性が小さいものと推測されます(確実ではありませんが)。

亜鉛；
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%9C%E9%89%9B#.E9.81.8E.E5.89.B0.E7.97.87
マグネシウム；
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%82%B0%E3%83%8D%E3%82%B7%E3%82%A6%E3%83%A0#.E7.94.9F.E6.85.8B.E7.B3.BB

従って、ご質問のミネラルのそういう形での摂取はやめておいた方がよいと考えます。

因みに、硫酸亜鉛は乳幼児用の粉ミルクにも添加されている反面、
試薬としては劇物に指定されていますので、参考までに。

お礼

ありがとうございます。私自身はサプリメントにしときます。

回答No.1

noname#62864

亜鉛やマグネシウムは鉄よりも溶けやすいでしょうから、摂取効果は大きいと思います。
ただし、それが健康に良いかどうかは知りません。
それらの元素の過剰摂取による害があるかもしれませんので、お勧めはできませんね。

お礼

ありがとうございます。体の丈夫そうな友人に奨めてみます。