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太もも
yokkochikunの回答
- yokkochikun
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こんにちは ms3079さん 太ももの内側の脂肪を落とすということですが、部分やせをしたいというなかなか都合のいいダイエット方法はないと思います もしあったとしても、それは個人的な体質によるものだと思いますので、やめておいたほうがいいと思います 今から4月下旬までということですので、約1ヶ月しかありませんので、少しハードになると思いますが、お答えしたいと思います 私自身、ダイエットではなく健康面の上で、体重を減らすために、去年の六月下旬からジョギングをはじめたのですが、これが案外効果を発揮し、今では当時の体重から10KG減をキープしています はじめは、とても苦しくて三日坊主になるところでしたが、日々に体重が減り、1ヵ月後には約4KGの減量に成功しました それから食事を減らすのはいやということですが、多少減らしたほうがいいと思います 今どれくらいの量の食事をされているかわかりませんが、私の場合はご飯２膳のところを1膳に減らした結果、1ヵ月後から効果を発揮し、2ヶ月目に体重が6KG減りました おかずの量はまったく減らしていません この理由は、脂肪になりやすい食材が原因で、中でも米は炭水化物のトップクラスです おかずの量を減らさなかった理由は、肉類の場合はたんぱく質が多く含まれているため、ほとんど脂肪にはならずに、筋肉となります よって、ご飯を食べるのは問題ないのですが、食べ過ぎるとすぐに脂肪になってしまいますので、脂肪になりにくい、パスタ類、パンでしたら、麦パンをお勧めします おかずの食材では、にんじん、ジャガイモは脂肪になりやすいようですので、食べすぎは良くないと思います 最後に私が行ったジョギング方法ですが、私も部分痩せがしたくて、おなかにさらしを巻いていたのですが、あまり効果がないようでした サウナスーツを着て走れば、汗をたくさんかいて、脂肪が分解されているのではないかと思われがちですが、汗をかいた分、体力を消耗し、長時間の運動ができなくなります 結果として、その季節に合った服装で、最低でも1時間そしてオーバーワークにならないように自分のペースで汗をかいてみてはどうでしょうか 1ヵ月後のコンサート、がんばってください！！！
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