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スポーツクラブを楽しみたいが・・・・
身体を動かす事大好き 中年おじさんです。 健康目的でフィットネスクラブに入会しましたが、脂肪の燃焼の為とはいえ、バイクをもくもくと漕ぐ事に耐えられません。 でも重要性も認識しているので、頑張ろうとしていますが・・・・・ スポーツクラブに楽しみで行く「趣味」の気持ちを持っている方いますか？ 爪のアカを煎じて飲みますので、極意を教えてください。 なお、私の趣味はテニス（紫外線が強いので控え気味）、クロスバイクでのポタリング（１回１時間、週に４回以上）、ハーレーでのツー、自宅では読書、ホームシアターなど、何をしても「おっ、楽しかったな」と感じています。 よろしくお願いします。
- nyanyan2001
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- wandfull
- ベストアンサー率13% (32/245)
軽負荷筋トレとストレッチを中心に週５回ジム通いしております。 当初は、筋肥大やダイエットを目的にしたメニューでしたが、意志薄弱ゆえ挫折して、現在の軟弱メニューになりました。 ただこのメニューだと、筋伸縮を意識する余裕が生まれ、思いのほか稼動時に快楽があります。おかげで癖になってしまいました。 目的意識はありませんが、スポーツクラブを充分楽しんでおります。
お礼
ありがとうございます。 週に５回も行けば、たいしたものです。楽しむ事が大切というか、続けると「快楽」を感じるレベルになれるものなのでしょうか。 テニスも行き始めると、コートまでの精神的な距離はものすごく短かったです。しばらく休んだら、テニスコートに行くまでは面倒になります。 ある程度回数をいけば、精神的な距離も短くなり、楽しく（快楽）、トレーニングできるかもしれませんね。 ありがとうございました。
- Lescault
- ベストアンサー率40% (947/2331)
こんにちは２９歳よりジムに通い始めて今４０代半ばになりました。私の場合はず～っとエアロビクスメイン（それも殆ど最上級クラスのみ）で来ています。 ルーチンを覚え遅れずスムースについて行こうとするとものすごい集中力・記憶力が必要で、１時間半があっという間、うまくいけば終わった後は気分爽快、ダメだった日は壁を蹴飛ばしたくなるようなちょっとした悔しさ・・どっちも楽しんでいます。 スタジオプログラムは趣味性を持つにはいいですよ。是非一度おためし下さい。
お礼
#5さん、すごいですね。 鉄人みたいな体型なんですか？ 皆さんの言うように、スタジオを活用するといいかもしれません。 楽しむ術をいろいろと教えて頂き、参考になりました。 ありがとうございました。
- patent2005
- ベストアンサー率26% (17/64)
40代♂ スポーツクラブへ通って1年半です。 先の回答にもあるとおり、ランニングマシーン、バイクのみでは景色の変化もなくて退屈です。 最近、改装でバイクには液晶TV がつきました。中には、本を読みながらこいでる人もいるし。 また、ICウォークマンで音楽を聴きながらランニングマシーンです。 私もスタジオ、プールも利用しています。 また、有酸素運動だけでなく、無酸素運動もしています。 体成分測定などできるスポーツクラブですか？ 自分の体だし、体脂肪量とかも関心あるので、定期的に測定してもらっています。 その数値（体脂肪量、部位別の筋肉量）を見て次のトレーニングの方針を決めたりします。 ダイエットはしていませんが、体脂肪量を減らしその分プラスα筋肉をつけたいと思っています。 結論として 有酸素運動、無酸素運動をバランスよく行う。 体成分測定など、設備をフルに使う、と言う事です。
お礼
#4さん ありがとうございます。 液晶TVは魅力的ですね。本を読み始めても、熱が入ると、字が上の空になって、心拍数が上がると、もうだめです。 TVは観ていられますが、声も聞こえないので面白くないですね。 体脂肪などはOkで、体重も問題ありません。 ipodがあるから、「長渕剛」を聞きながら、バイクを漕いでみます。
- fortunecookie
- ベストアンサー率29% (8/27)
私もランニングマシンやバイクは苦手です。景色が変わらないからですかね？ なので、私はスタジオレッスンを受けています。 ヨガ、ピラティス、エアロ（たくさん種類があってびっくりです）etc... 動きに変化があるので楽しいですよ。 特にヨガが私には合っていました。 もくもくと淡々とデトックスをして、かなりスッキリです。週１回は必ず行っています。
お礼
#2.#3さん アドバイスをありがとうございます。 なるほど、スタジオレッスンもいいかもしれません。 タップダンスもやりますので、ダンス系も好きです。 袋小路に入ってしまった視点も、皆さんのご意見で、見直す事ができそうです。 ありがとうございます。
- nitto3
- ベストアンサー率21% (2656/12205)
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