• 締切済み

161センチで

56キロ、体脂肪率27～28％ってどうなんでしょうか？ 60キロだったのを3月くらいに今の体重までおとし、それからなんとか維持しています。 太ももが凄くふかく、50キロにはなりたいな、と思っています。 5キロほどやせれば、太ももも、少しは細くなるのでしょうか？ おすすめのダイエット方などがありましたら、どうかおしえてください。

みんなの回答

回答No.3

私は現在52キロ、質問者様よりも低い身長です。 私の場合55キロを頂点とし、徐々に痩せました。 でも50キロは切りたい。 私は食べなければ痩せる体質で、逆に食べれば食べた分だけ太るので、カロリーの低いものを中心に食べました。今までで成功したダイエットは ・キャベツダイエット（ひたすらキャベツ中心の生活） ・トマトダイエット ・冷えピタダイエット（背中に冷えピタを貼ると脂肪が刺激されるらしい） です。キャベツもトマトも痩せましたがリバウンドしたので意味無。冷えピタが一番有効にリバウンド無に利きました。

aki1991
質問者

お礼

冷えピタダイエットですか！ 耳寄りな情報ありがとうございます＾＾ ぜひためしてみますっ

回答No.2

数字だけで判断すると、健康的な体重、標準～やや高めの体脂肪率、というあたりでしょうか。 実際は#1さんもおっしゃる通りで体型は個人差が大きいのでなかなか判断しにくいですね。「体重→体脂肪率→サイズ」の順に重視して考えればよいかと思います。 ぶっちゃけて言うと、レディースＭサイズの服を普通に着られるなら「普通」だと思います。 私は163センチで48～49kg、体脂肪率20未満で維持していますが【下半身デブ】です（死　でも55～56kgあったころに比べるとジーンズのサイズは2サイズ落ちましたから、質問者さんもまだいけるのではないかと思いますよ。

aki1991
質問者

お礼

健康的な体重、やや高めの体脂肪率。 ということですね＾＾ ありがとうございます。なるほど、レディースのMならば「普通」ですか！ がんばっておとします！

  • toff-toff
  • ベストアンサー率31% (110/348)
回答No.1

当方１６２ｃｍ。　　一年ほど前には６０ｋｇありました。　　今は５０～５１ｋｇのあたりです。 私も途中で５５ｋｇぐらいで安定していた事があります。　　そこから４～５ｋｇ減ったら、やはり強靭だった（？）腿も細くなりました。 腿は細くなってちょうどいいのですが、それに伴い、他の痩せてほしくない部分（胸とかあばら骨のあたり）も痩せてしまい、ちょっと貧相です。 でも体系って個人差があるし、何キロ痩せたからちょうどいいとか一概にはいえませんよね。

aki1991
質問者

お礼

回答ありがとうございます！！ 少しは腿も細くなると期待できそうです＾＾ 胸とかは・・・しょうがないとふんでいます・・・ ありがとうございました！

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