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ホームジム（ラット・マシン）の使い方
ToshiJPの回答
海外のウェブサイトですが、GIFアニメですさまじい量のトレーニング方式を解説しています。 以下URLの上からやや下の「Latissimus Dorsi & Teres Major」の項目の「CABLE」の欄をみてください。 ラットマシン使った運動があります。
noname#5186
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