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教えてください。
noname#13543の回答
最初に、本当にダイエットしたいんですか？ だとしたら、きついのはやめたほうがいいと思いますよ。 昔保健の教科書で見た気がすることですが、ジョギング（有酸素運動）は１５分以上しないと脂肪が燃焼しないそうです。 走る時間帯は夕方が良い気がします。起きてすぐは心臓に良くないということと、朝の空気は昼間に出た排気ガスなどが冷えて降りてきてあまり綺麗でないという噂を聞いたことがあります。 有酸素運動と平行して筋力トレーニングをすると良いですよ。筋肉がつくと基礎代謝が上がるので寝てても以前よりも脂肪を減らしてくれます。たぶん。 そして、食事ですね。摂取カロリーを減らすことが大切らしいですけど、よくわかりません。塩分はあまり取らないほうが良かったきがします。 暗い時間帯のジョギングは車に轢（ひ）かれないように注意してくださいね。
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お礼
ご回答ありがとうございます!! 頑張って走るのに励みたいと思います♪