• ベストアンサー

肉離れの後のマッサージ方法

足のふくらはぎが肉離れをを起こしてしまったのですが、約1ヶ月経って随分と回復して、やっと普通に歩けるようになりました。 後はマッサージをして筋肉のしこりを取らないと、いつまでもしこりが残り、怪我もし易くなっていまいます。と接骨医院で言われていますが、毎日のように通うわけにも行かないのが実情です。 自分で出来るマッサージの方法など、知りたいのですが、ご存知の方はお教え願います。 また、解説しているHPなどありましたら教えて下さい。宜しくお願いします。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • myachide
  • ベストアンサー率72% (229/317)
回答No.1

肉離れなどで筋肉が堅くなった部分に強いマッサージを施すと再発することがあります。 外からの力で治すのではなく、自身の筋肉の柔軟性を高めることが重要です。即ち、ストレッチです。ただし、勢いをつけてすると、これまた再発の原因となります。ゆっくり、しっかり、頻回にストレッチを行っていくと自然と和らいでくると思います。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

関連するQ&A

  • 肉離れの癖

    中学生の時にふくらはぎに肉離れを起こしました。(それから10年以上経っています) それが原因だと思いますが、多少の運動でも肉離れらしき痛みを起こすようになりました。 激しい筋肉痛のような痛みで、ひどい時は脚をひきずるほどです。 癖になってしまっているのでしょうか? マッサージはしない方がいいのでしょうか? これからもずっとこのままなのでしょうか? このまま付き合っていくとしても、この痛みを和らげる何か良い方法はないでしょうか?

  • 変な痛み方がしますが、肉離れでしょうか?

    数ヶ月前からなのですが脚を伸ばして座り、右脚を左脚の上に乗せると、左脚の脹脛(ふくらはぎ)に強烈な痛みが走ります。 走り回ったりストレッチしたり、筋肉を揉んだりしてもしても特に痛みません。 これは肉離れでしょうか? それと4年前まで陸上長距離をやっていましたが、今はほとんど運動していません。 できれば接骨院等には行かずに治したいです。 タンパク質を取っても特に効果はない様です。 宜しくお願い致します。

  • こむら返り?肉離れ?

    30代女性です。 昼前から右のふくらはぎが筋肉痛っぽいなと思っていたのですが、 夕方にかけてふくらはぎ内側の痛みが酷くなって来ました。 こむら返りのようなつったような痛みですが、裏のふくらはぎは痛みません。 歩くのはかばいながら何とかなりますが、 階段の上り下りとか、足をふんばるような、 ふくらはぎがのびる動作をするととても痛みます。押しても痛いです。 特に激しい運動とかこれと言った心当たりはありません。 これはこむら返りのようなものなんでしょうか? それだったら温めてマッサージをするのですが、 もしも肉離れのようなものなら、駄目ですよね… 肉離れをした事が無いので、どう痛みが違うのか判りません。 病院はこれからは間に合わないので、行くなら明日になります。 とりあえず湿布していますが、どのような応急処置をした方が良いでしょうか。

  • ただの打撲?それとも肉離れ?

     先日ボーリングでふざけた投げ方をして自分のふくらはぎにボーリングの玉を強打してしまいました。それから2週間近くたったのですがいまだにかなり痛く足を引きずって歩いています。最初はただの打撲ですぐ治るだろうと思っていたのですが、なかなか回復しないので肉離れとかを起こしているのではないかと心配になってきました。  肉離れとは運動をしていて筋肉に負荷がかかっておきるものだと思うのですが、強くぶつけたりすることでも肉離れなどはおこるのでしょうか?わたしの症状としましては、ふくらはぎの筋肉を使う動きをすると痛い・当初ふくらはぎがはれたが今はだいぶ引き、かわりに痛みの無い足首にはれとあおあざが出ている・骨には痛みは無い  これは肉離れでしょうか?病院に行く時間がとれずに困っています。よろしくお願いします。

  • 肉離れの後のストレッチは?

    8月に足のふくらはぎが肉離れしてしまったのですが かなり直ったので筋肉のケアをしたいと思います。 自分で出来る事はストレッチぐらいと言われたのですがどんなストレッチ方法があるのでしょうか?関連サイト等教えて下さい。宜しくお願いします。

  • 肉離れの治療法について

    僕は約2カ月ほど前に肉離れを起こしました。 現在は日常生活ではまったく痛みはないのですが、まだ明らかにしこり(内出血の塊)が残っています。 しこりについてですが、膝の上から脚の付け根まで一本の筋肉が全体的に硬くなっている感じです。特に筋肉の真ん中あたりはこっている感じがはっきりと分かり、マッサージすると「ゴリッゴリッ」と動きます。 このしこりをできるだけ早くとるにはどうすればいいのでしょうか。

  • 肉離れとむくみについて

    20日前にふくらはぎの肉離れをしました。接骨院で治療していましたが、10日したら何とか普通に近く歩けるようになり、現在は大分調子はいいのですが、むくんでいます。  押すとへこみます。もうほとんど痛みもないのですが、怪我をした場所より少し下のむくんでいる場所に少し痛みが残っています。これって、もう少しすると段々治っていくのでしょうか。  肉離れしたことのある人に聞いてもむくみはないといわれましたが、どっか壊れたのでしょうか。

  • これって肉離れなのかな?

    週に1回サッカーをしています。25歳男。 昨日、いつものようにサッカーをしていると 左足ふくらはぎに激痛が走り、その場に倒れこみました。 いってー っていう感じです。 基本的に今まで怪我らしい怪我をしたことがないので、 すぐ痛みはひくだろうと思っていたのですが、 1日たってみると、左足のふくらはぎが歩くと 痛くて、重心を左足にかけれません。 右足中心で歩いているような感じです。 で、調べて見たら肉離れの症状と似ていて、 治療が2週間ぐらいかかると書いてありました。 2週間後に試合があるので、どうしようと思っています。 けれど、本当に肉離れなのかどうか判断できません。 何か、このような症状があれば判断できるという のがあれば教えて欲しいです。 一応、接骨院に行ってみてもらおうと思いますけど、 今日は行けなさそうなので、まず質問してみました。

  • 肉離れと言われたけど。。。

    介護職をしています29歳です。 1月初旬に、利用者を持ち上げた際に、左足がピキッとなり。。。ちょっと痛いくらいで筋肉痛かなと思ってずっとほかっておいたのですが、一か月経っても痛みが引かないので、入浴中に太ももとふくらはぎをマッサージしました。 すると、翌朝左足が激痛に見舞われ。。。その日に整形外科を受診したところ、腓腹筋の肉離れと診断されました。 ただ。。。この部分は3回目の肉離れなんですが、今までの肉離れとはちょっと違う気がします。 一番の理由は、じっと動かないと痛みがひどく、寝ることすら大変です。座ったり、立ち止まったりしても痛いです。あまりに痛くて、足先の感覚がなくなってきそうです。 でも、動いていると痛みは感じなくなります。長い時間歩けば歩くほど、痛みがなくなって楽になります。 だから、今一番楽な体位は歩行中なんです。 これって変?? 肉離れって、足を一歩踏み出すのも痛いくらい、歩くのが痛かったイメージがあるのですが。。。 レントゲンは撮りましたが異常なし。薬が塗りこんである湿布を張って、PTのマッサージを電気治療を受けていますが、一向によくなる傾向がなく、ただただ痛いだけ。。。 これって本当に肉離れ?

  • 肉離れについて

    21才、女性、ダンスをしています。 1月後半頃に軽い肉離れになりました。 最初は肉離れと分からず、2週間ほど放置しておりました。 なかなか治らないので、整形外科に行ったのですが、治療が適当だったので、1週間くらいで通うのを辞めて、近くの接骨院に通いました。 接骨院の先生によると「軽い肉離れ」と判断されました。 接骨院では最初の15~20分程度、電気をあててもらい、その後マッサージをしてもらっています。 接骨院の先生によると「2月中には治るよ」と言って安心したのですが、未だに治っていません。 その接骨院にはほぼ毎日通っています。 最近、「だいぶマシになってきた。あと一歩」「ぼちぼちストレッチはしてもいいよ」と言われ、お風呂上りにストレッチをしていますが、まだすごく痛いです>< 普通に歩いてたりするには問題はありません。 ダンスをしているので出来るだけ早く治したいです。 15日はダンスの本番なのですが、無理しない程度に身体を動かそうと思っています。 お家で出来る治療法などはありませんか? あと、冷やせばいいのかあたためればいいのかもわかりません。 因みに、毎日テーピングはしています。 すごく痛いので早く治したいです。 回答お待ちしております。

エクセルの円グラフが崩れる
このQ&Aのポイント
  • エクセルのグラフを印刷すると円グラフだけバラバラに崩れて全く形を成していません。項目の引き出し線等はきれいに印刷できています。棒グラフも問題ありません。
  • お使いの環境はWindows10で、接続は無線LANです。関連するソフト・アプリはOfficeで、電話回線はひかり回線です。
  • 質問は「ブラザー製品」についてのものです。
回答を見る

専門家に質問してみよう