贅肉を落とす・・・
鏡を見て、唖然としました。
そこには、しっかりと中年太りした、自分の姿がありました。
脂肪がついただけでなく、筋肉が垂れ下がって降りました。
即座に毎日のエクササイズと、ストレッチ、頻回の姿勢矯正
１日３０分～１時間の有酸素運動
カロリーコントロール
を開始
かなり、見た目マシになってきました。
あとは、贅肉です。
腹筋運動で、ドーンと出たおなかは、とりあえずひっこみました。
が、ひっこんだおなかの上に、贅肉がのっかっています。
おしりは引き締まり、少々持ち上がってきました。
が、臀部、ウエストからお尻上部の腰周り、お尻の下部分と太もも
についた贅肉で、まるで「二段尻」です。
脚、４点（太もも内側、膝、ふくらはぎ、足首）がくっつくようになりました。
足首も、キュっと引き締まってきました。
が、太もも全体に、余計な脂肪がたっぷりあります。
即座に毎日のエクササイズと、ストレッチ、頻回の姿勢矯正
１日３０分～１時間の有酸素運動
カロリーコントロール
入浴時のリンパマッサージ
脂肪排出マッサージ（１日なんだかんだで５回？）
この方法で、贅肉を落とすことはできるのでしょうか？
できるとしたら、どれくらいかかりますか？
（今時点で、デブではありません。むしろ「ほっそー（細い、華奢）！」
と言われます。
でも、脱いだらすごいんです。余計な贅肉が。
すぐに効果が欲しい！というより、時間がかかっても、確実に痩せたいです。
３年間を目処にしています。少しは変化が出てきてくれるでしょうか。
