2週刊で20キロ！！！

質問

2週間だけ激しいダイエットに挑戦しようと思います。経験のある方、そういった話を聞いたことのある方、私にコツを教えてください!!お願いします!!1度10日で5キロ落としたことあります。そんなにしんどくなかったしやる気はあります!!

回答No.5

kassyu

2週間で２０キロダイエットですか・・・。
短期間で体重が減っても、実は体の水分が減っているだけでまた元に戻ってしまいます。
しかも、筋肉が落ちてしまったり、やる前より体重が増えてしまったりします。
急激に痩せようとするのはやめた方が良いと思います！

回答No.4

linus3030

もし５日ほど何も食べなかったとすると
消化器官系にとどまっているモノだけで
３～５Kgは見かけ上は減るはずです。

食べれば元にもどりますので、
これでは何の意味もありません。

一日にアドオンできる運動量は
アスリートで１５００Kcal
一般人で　　　５００Kcal　が限度でしょう。
運動すればそれに伴ってたんぱく質等の補充も必要ですから
脂肪１ｇ減らすには１０Kcalほど運動しなければなりません。

回答No.3

snuffy

理論的に無理です。
脂肪１kgを燃やすには、７０００kcal必要なので、
２０ｋｇを燃やすには、なんと１４００００kalも必要。
毎日１８００kcal消費しているとして、断食したとしても１４００００÷１８００＝７７日かかります。

つまり、２０ｋｇを最短でやせるためには、７７日間、なにも食べない必要があります。その前に死んでしまいます。

＞1度10日で5キロ落としたことあります。そんなにしんどくなかったし

１０日で▼５ｋｇやせたとありますが、減ったのはほとんど体の水分です。１０日間なにも食べなかったとしても、単純に計算しても、（１８００×５）÷７＝１２８５、すなわち１ｋｇほどしかやせません。

５ｋｇ体重が減ったのは事実だとしても、それは「やせた」とはいえません。体の水分が減っただけなのですから。すぐに元に戻りますよ。

少し、専門的な話をします。体は、エネルギー（グリコーゲン）を筋肉・肝臓に貯えています。非常時（例えば、jyanさんがダイエットをしたときなど）はこの貯えを使います（職を失った人が貯金を使うのと同じです）。この貯えは水分と一緒にくっついています。ですから、貯えを使うと、体の水分も自動的に出ていくのです。だから、体重は減るのですが、減った分はほとんと「水」です。

わかりました？さらに無理なダイエットによって筋肉が落ちて「やせにくい」体になり、肌はカサカサで張りもない、生理は止まり、髪が抜け、目にはクマ、骨はスカスカ・・・体はガタガタですよ。いいこと何もない。。

回答No.2

sabodes

元の体重はいくらなんでしょうか。４０キロの人が２０キロ減すのは無理だと思いますが、１００キロぐらいだったら水分を減らしただけで一時的に２０キロ痩せるのは可能だと思います。
　ところで何のために痩せるの？

回答No.1

noname#2748

それ、やめた方が良いですよ。
体に悪いとか何とかではなくて、急激にやせるとリバウンドが恐ろしいですから。
ダイエットを止めたとたんに以前以上に間違いなく太ります。
これは人体に備わった安全機構ですので方法如何で回避できるというものではありませんので、念のため。