腱が弱い？

質問

よくアキレス腱が痛くなります。
何もしないと痛みは感じないのですが、階段を下りたりする（腱に負荷が掛かる）と痛いです。
特に半日ほど立ち仕事をしたりすると、大した作業で無くても痛みが酷くなります。

何か食事やサプリメント、その他で改善する方法等ありましたら教えて下さい。
現在は湿布等で対応しています。

回答No.2

surukire · ベストアンサー

とりあえずは、整形外科へ行く事をお薦めします。
マッサージは、風呂の中や風呂上がりにやると効果的です。血行の良い時にということです。
つま先や足の裏を良くもみほぐし、アキレス腱をはさむようにして、さするようにヒザまでさすり上げます。

＊＊＊　もむのは×。もむと余計にひどくなります。＊＊＊

ヒザから太ももの付け根まで、さするようにします。
気持ちいいし、だいぶ楽になります。
痛くない時に運動をして周辺の筋肉を鍛えたり、常に血行を良くするように心がけると、楽になります。
靴も窮屈な靴は良くないです。クッションの無い靴も良く有りません。

アキレス腱炎（周囲炎）と付き合って、３０年近くなります。上の対策も同じくらい続けています。整形外科で聞いて、続けています。

まずは、整形外科へ行きましょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。
血行が原因って事でしょうか？思い当たるふしが無いわけでは無いです。（足が鬱血した感じによくなります）

少し偏平足気味で膝関節の軟骨も無くなっている事が分かっているので足への負担も大きいかと思います。
膝の問題も２０年位前に言われたものなので、取り合えず整形外科へ行って膝と一緒に見てもらう事にします。

回答No.1

myachide

御記載の症状はアキレス腱周囲炎という病態とよく似ています。
一度整形外科で診てもらい、アドバイスを受けられるとよいでしょう。

お礼

ご回等ありがとうございます。
アキレス腱周囲炎なんてものがあるのですね。
参考になりました。