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体が硬いんです
ebinamoriの回答
- ebinamori
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地道にやるのはもちろん大事ですが、より効果を出すための方法があります。 ご存じかもしれませんが一応書いておきます。 それは「中臀筋（ちゅうでんきん）を刺激する」です。 中臀筋がどういう役割をするかはよく分からないのですが ここを刺激する（指で押す）とやる前と比べて格段に柔らかくなります（一時的なものなので持続してやることが必要なのは一緒です） （はっきり言って自分でやったと時もびっくりしました。） 中臀筋は腰骨のところと太股に出っ張り（太股の骨の付け根）のちょうど 真ん中あたりにくぼみがあると思います。 そこを思いっきり指で押します。これは痛いほどやらなければ意味がありません。 （なるべく他人にやってもらうことと容赦のなく力を入れてもらうこと が必要です。 のたうち回るくらいやるとちょうどいいです。） これは私が高校生の時（野球部）トレーニングの講習会のようなもので 教えてもらいました。
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お礼
ありがとうございます。 初めて聞く方法です。 確かに自分で押すと加減してしまいそう ですね。 早く柔らかくなるに越したことは ありません。さっそく実験します。 よかったら、友人にも伝えますね。