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タンパク質
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質問者が選んだベストアンサー
No.1です。 そうしますと牛乳とかですね。 それとあまりこの方法はお奨めしませんが、プロテインを服用するという方法もあります。
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- sirouto1gou
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貝類や魚ではダメですか? 脂肪酸についてもブタ、ウシと比較して良質ですし、しつこくないですから毎日とはいかなくとも、って感じですが。
お礼
回答ありがとうございます! それも考えたんですが、一回の食事でも一番タンパク質の量が多いのってやっぱりお肉になるんじゃないかな?って思って。
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お礼
再び回答ありがとうございます。 牛乳や卵ですね。プロテインは使ったことないので考えます。