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勉強や試験のときには...
ToshiJPの回答
- ToshiJP
- ベストアンサー率38% (482/1255)
大豆などのレシチン、青魚のDHAなどが脳の情報伝達をよくするといいます。でも体感性はないような気がする。自身はきづかないぐらいの効き目がでてるんでしょうが・・・ カルシウムを摂取すると落ち着く、といいますが、これまたあまり体感できないような気がした。 私自身が体感できたなと思うのはご飯の炭水化物（ブドウ糖）がエネルギー！って感じです。ご飯たくさん食べると体力が違うし、気力も持ちます。肉と野菜だけ、ってのはいかんと思う。回転がよくなってるかどうかはわかりませんが、集中力を保つにはまずは体力から。 あとはチョコレートなどで直接糖分をとること。カカオは脳に刺激をあたえて活性化すると聞きます。プラス糖分は疲れた脳と頭を微妙に楽にしてくれます。 どっちにしてもバランスのとれた食事をきちんと3度とることが一番大事だと思います。偏食、不規則な食事は最悪。
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