ダイエット法

質問

主治医より８月までに１２８ｋｇ→８５ｋｇまで痩せるように言われました。
４３ｋｇもです。４ヶ月間でこれだけ痩せられるとは思いませんが、何とかこの数字に近づけたいです。
運動しろと言われるかもしれませんが、学業が忙しくあまり時間が取れないです。
もちろん運動はしますが、それ以外に痩せる方法はないのでしょうか。
なお、私は肝臓が悪いです。
最新の検査結果では
ＧＯＴ：１００強
ＧＰＴ：２５０強
γ‐ＧＴＰ：１００強です。
なお、体が資本なのはわかっています。
しかし今は手を離せない状況なのでなんとかしたいんです。（入院を勧められた）

参考：http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=230288

回答No.7

p-kaorin

４３キロですか・・・

体重を減らすのもですが、無茶な食餌療法をして身体を壊さない様に、１ヶ月に減らすのは元の体重の１０％までにして下さいね。ゆっくりでも確実に落せばいいです。
（ホメオスターシスと言う機能が人間にはあるので、急に減量するのはあまりよくないです。）

でないと、すぐにリバウンドします。

さらに減量期間中は絶対に運動（有酸素運動）をして下さい。カロリーの接収量が減って、運動していないと元の消費量も減りますから・・・
特に難しい事はしなくてもいいので、電車で通勤しているのなら、一駅だけ歩くとか。
その上で週に一度だけ、水中ウォーキングするとか等。

継続的に身体を動かさないと、すぐに基礎代謝量は落ちます。ほんとに、すぐです。脂肪がつくのより早いです。

私も彼氏が１７１cm／９８キロの身体で、お医者様から
「このまま（の生活）だったら、死ぬよ」と言われて以来一緒にスポーツクラブへ行ったりしています。

彼も元々、ダイエットのために入会していたようですが、一人だとなかなか定期的に通い続けるのは難しいようですので、あなたも恋人、友達や家族などに協力していたくのもいい手ですよ。