自律神経失調症

質問

・・・ではないかと家族に言われました。
サイトで調べてみると、私の最近の体の不調にぴったりと当てはまっていて
おそらくそうではないかと思います。
けれど病院に行くほどでもないと自分自身では思うので
このまま精神科などをすぐに受診するよりも
まず、自分で改善できそうなことに取り組んでみたいと思うのです。

自律神経失調症に効果的なことはどんなことなのでしょうか？
ご存知の方がおられましたら教えていただけませんか？

回答No.2

noname#18599 · ベストアンサー

自律神経とは、私達の意思とは関係なく、体の内外からの刺激に自動的に反応して、心臓や肺、胃腸などの働きを調節している神経です。
自律神経には、主に緊張時に働く「交感神経」と、主に睡眠中やリラックス時に働く「副交感神経」の２系統があります。
簡単にいうと、交感神経は体を活動状態に、副交感神経は体の状態を平常に保つように働きかける神経です。この両者がバランスよく働くことで、初めて体の調子も良好に保たれます。
ところが、ストレスが強過ぎたり、その状態が長く続くと、交感神経と副交感神経のバランスがうまく保てなくなります。すると、自律神経がコントロールしている臓器や器官の働きが乱れるため、全身に様々な不調が現われるようになります。
これが、いわゆる自律神経失調症とよばれているものです。

なにかストレスを感じたり、精神的に原因となる事が思い当たるのでしたら、「精神科」というと抵抗があると思いますので、「心療内科」を一度受診されてはいかがでしょうか。
お薬を処方してもらうと、ずいぶん楽になると思いますよ。がまんしないで、一度気楽に病院へ行ってみてはいかがでしょうか？

お礼

心療内科でも同じように診断していただけるのですね。
この症状が長く続くようであれば受診したいと思います。
ありがとうございました。

回答No.6

pontamana

他の方も書いてますが、自律神経失調症という病気はありません。
なにか原因があり、それによって自律神経のバランスが崩れることによって現れる諸症状の総称です。
よってその原因が何かによって対処が大きく変わります。
＃５さんも言っていますが、重大な疾患が原因の場合は、そちらの治療をおこなわなければなりません。例えば、めまいの場合、メニエルなどの耳鼻系の病気であったり・・・。
原因が自分でもある程度推測できていて、それがストレスであるならば、ストレスを発散する（もしくは取り除く）ことで改善できる可能性はあります。
ストレス発散する方法をいろいろチャレンジしてみてください。生活習慣の改善、適度な運動、睡眠など基本的なところから見直してみてください。
ただ、経験者として一応一言・・・あまり軽く見ない方がいいですよ。僕の様にボロボロにならないようにご注意ください。本当に・・・辛いですよ。

参考になれば幸いです。

お礼

pontamamaさんは実際にご経験されたのですね。
思い当たる点はいくつかあるので
それを改善できるようにしたいと思います。
ありがとうございます。
改善するようでないときは
ちゃんと病院に行くようにします。
ありがとうございました。

回答No.5

zpf

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2272746

↑でもお奨めしているのですが、ペインクリニックで「星状神経節ブロック療法」を試してみて下さい。

「自律神経失調症」という病気はありません。
これは概ね、医者が「原因不明」とは言えないので、便宜的に使用している診断名です。
もちろん、「とりあえず」という意味も含めてです。

自律神経失調を引き起こす重大な疾病が隠れていなければ、この療法を続けることで快癒すると思います。
たいへん安価な治療法でもあります。

それからやはり、生活習慣を全般的に見直す必要はありますね。
早寝早起き、適度な運動、三食きちんと食べていますか？
夜は熟睡できていますか？

人のこと言ってられないのですが・・（爆）

お礼

適度な運動はとるようにつとめています。
ところが少し動いただけでも疲れて眠気を感じ
１日のほとんど眠気と戦っているような状態です。
この療法、試してみます。
ありがとうございました。

回答No.4

noname#208445

とにかく規則正しい生活をすることです。
就寝・起床時間は毎日同じ、食事も１日に３度きちんと摂る。
就寝は遅くとも夜１１時までに。

ちなみに普通の内科でも診断くらいならしてもらえますよ。
私は内科で自律神経失調症と診断され、その後、心療内科に転院しています。

お礼

生活の変化があり、どうしても昼夜逆転のような生活しかできないのです。
おそらく私にはこの生活が合っていないのだと思いますが
これから長い人生このままでいかないといけないので
うまく付き合っていけたらと思っているのですが。
内科でも受診していただけるのですね。
内科でしたら抵抗も少ないので安心しました。
ありがとうございました。

回答No.3

fanda

まずはよく「寝る」ことが大切です。「食事」もしっかりとれていますか？
この２つは、自律神経失調症にかかわらず、健康でいられるための不可欠な条件です。
あと、いきなり精神科に行かれなくても、クリニックのような心療内科への受診もお考えになってはい
かがでしょうか？ところによっては、「自律神経」の検査を短時間でしてくれる病院もありますよ。
ご質問者さんの体調がなかなか回復しないまま不調をお感じなら、出来るだけ早く専門機関へ行かれることをお勧めします。

お礼

ご心配、ありがとうございます。
睡眠はよくとれています。
それどころか、１日に何時間も寝てしまい
それでも起きるとすぐ眠いというので
それで家族に自律神経失調症じゃないかといわれたくらいなのです。
それに最近とても疲れやすくて。
心療内科でも同じように診察していただけるんですね。
無知なもので大変参考になりました。
ありがとうございました。

回答No.1

sisiko

参考になるでしょうか。

参考URL：

http://www.azegami.com/jiritu/#自律神経失調症の治療方法

お礼

自律神経失調症のことが詳しく書かれていてとても参考になりました。ありがとうございました。