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一日の糖質の適正摂取量は・・・
noname#1498の回答
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pptrue さん こんにちは 糖質の適正摂取量は、一般的に総エネルギーの約６０％だそうです。ちなみに、最低必要量は150ｇ/日。脳の栄養分は糖分な為、ダイエット中に糖分を極端に控えると脳に影響します。やめておきましょう。 さて、貴方の年齢が分かりませんので正確にはわかりませが、最低必要量は150ｇ/日でよろしいのでは？ 糖尿病に関しましては、遺伝的な要素を持っていれば、２型糖尿病になるかもしれませんね。糖質だけではありませんが。 痩せたいのであれば、糖質に拘らず、１日摂取カロリーで考えてみては如何でしょうか？お米などを控えても脂質をたくさん取ると意味がありません。 それでは ｂｙ クアアイナ
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